बॉलीवुड के हैंडसम हंक टाइगर श्रॉफ जैसी पानी है फिटनेस तो फॉलो करें ये फिटनेस रूटीन, ऐसी है उनकी डाइट

टाइगर श्रॉफ अपनी डांसिंग स्किल्स ही नहीं बल्कि अपनी पर्सनालिटी को लेकर भी हमेशा सुर्खियों में रहते हैं. उनकी फिटनेस का कोई जवाब नहीं है. अगर आप इंस्पिरेशन लेना चाहते हैं तो ये रूटीन फॉलो कर सकते हैं.

टाइगर श्रॉफ अपने आप को फिट रखने के लिए हार्डकोर वर्कआउट से ज्यादा डांसिंग, स्ट्रेचिंग और स्पोर्ट्स खेलने में बिलीव करते हैं और डाइट पर खास ध्यान रखते हैं.

16 का डोला 46 की छाती, भले ही यह गाना अजय देवगन का हो, लेकिन यह लाइन बॉलीवुड एक्टर टाइगर श्रॉफ (Tiger Shroff ) पर बखूबी जचती हैं. जो अपनी दमदार पर्सनालिटी से करोड़ों लड़कियों के दिलों पर राज करते हैं और लड़के भी उनकी तरह बॉडी बनाकर लड़कियों को इंप्रेस करना चाहते हैं या उनकी तरह फिट (Fit) और एक्टिव (Active) रहना चाहते हैं.

टाइगर श्रॉफ अपने आप को फिट रखने के लिए हार्डकोर वर्कआउट से ज्यादा डांसिंग, स्ट्रेचिंग और स्पोर्ट्स खेलने में बिलीव करते हैं और डाइट पर खास ध्यान रखते हैं. तो चलिए आज हम आपको बताते हैं कि आप टाइगर श्रॉफ की तरह फिटनेस रूटीन फॉलो करके कैसे एकदम फिट और हैंडसम बन सकते हैं.

सबसे पहले टाइगर श्रॉफ के डाइट प्लान की बात करें, तो सुबह के समय वह आठ उबले अंडे खाते हैं, जिसमें अंडे का केवल सफेद भाग शामिल होता है. प्रोटीन के लिए कई बार वह एग योल्क भी खाते हैं.

स्नैक्स में ड्राई फ्रूट, लंच में ब्राउन राइस, चिकन और फिश के साथ उबली हुई सब्जियां खाते हैं. इसके बाद जिम करने के बाद स्नैक्स में प्रोटीन शेक और डिनर में फिश, हरी फली और ब्रोकली खाना पसंद करते हैं.

टाइगर श्रॉफ की फिटनेस का सबसे बड़ा राज यह है कि वह ना ही शराब पीते हैं और ना ही सिगरेट. उसके अलावा बचपन से ही टाइगर को स्पोर्ट्स और डांसिंग का शौक रहा हैं, इसलिए वह अपनी फिटनेस के लिए स्पोर्ट्स एक्टिविटी जैसे फुटबॉल, बैडमिंटन खेलना पसंद करते हैं और डांसिंग और स्ट्रेचिंग करके भी खुद की मसल्स को स्ट्रांग बनाते हैं.

टाइगर श्रॉफ के वर्कआउट रूटीन की बात करें तो वह मंडे से लेकर सैटरडे तक अलग-अलग प्रकार की एक्सरसाइज करते हैं और हफ्ते में एक दिन रेस्ट करते हैं. वह पुल अप्स, पुल डाउन के साथ ही वेटलिफ्टिंग करना पसंद करते हैं. इसके अलावा स्कॉट्स, चेस्ट प्रेस, डेड लिफ्ट, स्क्वाट्स, नील एंड प्रेस पुश अप्स, क्रंचेस, हैंगिंग रिवर्स क्रंचेस जैसी एक्सरसाइज को अपनी रूटीन में शामिल करते हैं.