भूमि पेडनेकर की तरह आप भी हो सकती हैं फैट से फिट, बस आज से ही फॉलो करें ये फिटनेस रूटीन

अगर आप भी तेजी से अपना वजन कम करना चाहते हैं तो भूमि पेडनेकर का यह फिटनेस सीक्रेट फॉलो कर सकती हैं. भूमि ने इसी फिटनेस रूटीन को फॉलो कर अपना 32 किलो वजन कम किया था.

भूमि ने कोई डाइटिंग नहीं की, बस एक्सरसाइज रूटीन को फॉलो किया. भूमि ने अपने रूटीन में पिलाटे, रनिंग, स्ट्रेंथ और वेट ट्रेनिंग को शामिल किया. इसलिए हर रोज नियमित रूप से 30 से 45 मिनट के लिए एक्सरसाइज, डांस, योगा प्रैक्टिस या स्पोर्ट्स एक्टिविटीज जरुर करें और रूटीन एक्सरसाइज को खराब न होने दें.

बॉलीवुड की हसीन एक्ट्रेस भूमि पेडनेकर अपनी फिटनेस और लुक्स से खूब सुर्खियां बटोरती हैं. उनके स्टाइल का हर कोई कायल हो जाता है. एक्ट्रेस ने फिल्म दम लगा के हइशा से अपने एक्टिंग करियर की शुरुआत की। इस फिल्म से भूमि पेडनेकर ने अपनी खास पहचान बनाई है. इस फिल्म के लिए एक्ट्रेस ने खूब वजन बढ़ाया था.

भूमि पेडनेकर ने इस फिल्म के बाद अपना 32 किलो वजन कम किया था. अब आप जानना चाहते होंगे कि आखिर यह कैसे हुआ तो चलिए बताते हैं.

भूमि ने कोई डाइटिंग नहीं की, बस एक्सरसाइज रूटीन को फॉलो किया. भूमि ने अपने रूटीन में पिलाटे, रनिंग, स्ट्रेंथ और वेट ट्रेनिंग को शामिल किया. इसलिए हर रोज नियमित रूप से 30 से 45 मिनट के लिए एक्सरसाइज, डांस, योगा प्रैक्टिस या स्पोर्ट्स एक्टिविटीज जरुर करें और रूटीन एक्सरसाइज को खराब न होने दें.

जितना हो सके सिंपल और सादा खाना खाए, प्रोसेस्ड फूड से बचें घर में बना खाना शुद्ध और पोषक तत्वों से भरपूर होता हैं

सेट्स और शूटिंग के दौरान भूम‍ि अपने घर का बना खाना ही लेकर जाती है. ज‍िसमें ज्‍यादातर दाल, रोटी, सब्‍जी शाम‍िल होती है. भूम‍ि खाने में मल्‍टीग्रेन रोटी पसंद करती है. केवल खाना ही नहीं, फिजिकल मूवमेंट भी वजन मेंटेन करने के लिए जरूरी है. नाश्ते में भूम‍ि आटे से बनी ब्रेड, 2 अंडों का ऑमलेट और पपीता या सेब खाती है.

भूमि पेडनेकर शुगर को अपने खाने या ड्रिक्स में शामिल नहीं करती है. शुगर को पूरी तरह से अवॉइड करती हैं. आपको बता दें की शुगर का सेवन करने से शरीर में बीमार‍ियां और कैलोरीज दोनों बढ़ती हैं.