50 की उम्र में दिखेंगी 30 की, जब फॉलो करेंगी करिश्मा कपूर का फिटनेस और डाइट प्लान

अगर आप भी 90's की टॉप एक्ट्रेस करिश्मा कपूर की तरह ग्लोइंग स्किन और परफेक्ट फिगर चाहती हैं, तो उनका फिटनेस और डाइट प्लान फॉलो कर सकती हैं.

करिश्मा अपनी डाइट में फ्रूट्स को जरूर शामिल करती हैं, उन्हें केला, कीवी, आम और बेरीज खाना बहुत पसंद है. इसके अलावा वह अपनी डाइट में दूधी यानी कि लौकी को भी शामिल करती हैं.

50 की उम्र में 30 सा जवान दिखने के लिए आप बॉलीवुड एक्ट्रेस करिश्मा कपूर के फिटनेस और डाइट प्लान को फॉलो करके उन्हीं की तरह स्मार्ट और खूबसूरत दिख सकती हैं.

करिश्मा कपूर के वर्कआउट रूटीन की बात करें, तो वह एरियल योगा करना पसंद करती हैं. यह एक मॉडर्न योग है, जिसमें कपड़े का झूला बनाया जाता है और इस पर योग मुद्राएं की जाती है, यह फिटनेस के साथ ही मेंटल पीस के लिए भी फायदेमंद होता है.

जिम में घंटों समय बर्बाद करने की जगह करिश्मा कपूर घर पर ही सीढ़ियां चढ़कर उतरकर वजन कम करती हैं और खुद को फिट रखती हैं.

हफ्ते में 5 से 6 दिन इंटेंस वर्कआउट और योगा करने के बाद करिश्मा रिलैक्स होने के लिए हफ्ते में एक बार मसाज लेना पसंद करती हैं, इससे मसल ग्रोथ और उसको रिपेयर करने में मदद मिलती है.

पंजाबी फैमिली से ताल्लुक रखने के बाद भी करिश्मा कपूर अपनी डाइट को बहुत बैलेंस रखती हैं, वह डाइट में कार्ब्स को अवॉइड करती हैं और प्रोटीन फाइबर से युक्त डाइट लेने की कोशिश करती हैं.

करिश्मा कपूर के ब्रेकफास्ट की बात करें, तो नाश्ते में वह अंडा और टोस्ट लेना पसंद करती हैं. इसके बाद लंच में सिंपल दाल-चावल, रोटी-सब्जी और दही लेती हैं. करिश्मा को सी फूड बहुत पसंद हैं, ऐसे में वह फिश या कोई सी फूड अपनी डाइट में शामिल करती हैं.