Neha Dhupia: नेहा धूपिया ने प्रेग्नेंसी के बाद घटाया 23 किलो वजन, आप भी जान लें वेट लॉस का सीक्रेट, फॉलो करें ये रूटीन

बॉलीवुड एक्ट्रेस नेहा धूपिया अपने बेबाक अंदाज़ और बेहतरीन अदाकारी के लिए जानी जाती हैं. हाल ही में नेहा धूपिया ने डिलीवरी के बाद 23 किलो वजन कम कर जबरदस्त ट्रांसफॉर्मेशन किया है. क्या है नेहा के इस कायाकल्प का सीक्रेट चलिए बताते हैं.

बैलेंस्ड रूटीन : नेहा धूपिया ने वजन कम करने के लिए बहुत ही स्ट्रिक्ट रूटीन का पालन नहीं किया, बल्कि ईज़ी स्लो वेट लॉस प्रक्रिया को अपनाया. दरअसल वो अपने दोनों बच्चों को ब्रेस्टफीडिंग कर रही थीं, ऐसे में एनर्जी लो ना हो इस बात का भी खास ध्यान रखा.

बैलेंस्ड डाइट : वेट लॉस करने के लिए नेहा धूपिया ने बैलेंस डाइट पर फोकस किया. उन्होंने चीनी, फ्राइड फूड और ग्लूटेन को काम करके वेट लॉस जर्नी की शुरुआत की. कुल मिलाकर नेहा धूपिया ने बैलेंस्ड डाइट को फॉलो किया.

इंटरमिटेंट फास्टिंग : इसके साथ ही उन्होंने इंटरमिटेंट फास्टिंग के जरिये अपना वजन कम किया. नेहा नेहा सुबह 11:00 ब्रेकफास्ट और 7 बजे के पहले डिनर करती हैं.

एक्टिव लाइफस्टइल : नेहा धूपिया ने वजन कम करने के लिए हार्ड कोर एक्सरसाइज की बजाय रोज फॉलो कर पाने वाली एक्सरसाइज को प्रेफरेंस दी. नेहा ने इंटेंस वर्कआउट की जगह ब्रिस्क वाकिंग और जॉगिंग को अपनाया. दरअसल पोस्ट प्रेगनेंसी तेजी से वजन कम करने की सलाह नहीं दी जाती बल्कि वेट लॉस प्रक्रिया को स्लो रखने के लिए कहा जाता है.

योग : एक्सरसाइज के साथ साथ नेहा धूपिया ने योग को भी अपनी रूटीन का हिस्सा बनाया. योग करने से न सिर्फ फिजिकल फिटनेस बनी रहती है बल्कि प्रेगनेंसी के बाद होने वाले मेंटल स्ट्रेस से भी रिलीज मिलता है.