Diabetes मरीज खीरा खा सकते हैं या नहीं? जानिए किस तरीके से खाना होता है ज्यादा फायदेमंद

डायबिटीज मरीज को अपने खानपान का खास ख्याल रखना चाहिए क्योंकि अगर इसमें किसी भी तरह की गड़बड़ी हुई है तो यह बीमारी अपना खतरनाक रूप ले सकती है.

डायबिटीज मरीजों की संख्या दिन पर दिन बढ़ती जा रही है. यह बीमारी पूरी तरह से खराब लाइफस्टाइल और खानपान के कारण होती है. अब तो यह बीमारी युवाओं में भी तेजी से बढ़ रही है.

डायबिटीज की बीमारी ऐसी होती है कि अगर यह किसी को हो जाए तो वह दूसरी बीमारियों के लिए भी रास्ता खोल देती है. फिर कोई भी बीमारी शरीर को अपना शिकार बना लेती है. ब्लड में शुगर लेवल कंट्रोल में रहे इसलिए जरूरी है कि दवा टाइम पर खाएं.

डायबिटीज मरीज को कोशिश करनी चाहिए कि जितना मीठा हो सके मीठा कम खाएं. अगर आप ज्यादा मीठा खाएंगे तो सेहत खराब हो सकती है. डाइट में मीठा का कम से कम इस्तेमाल करना चाहिए.

डायबिटीज मरीज को खीरा खाना चाहिए या नहीं? डायबिटीज मरीज को खीरा जरूर खाना चाहिए यह सेहत के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद होता है. इसमें ग्लाइसेमिक इंडेक्स होता है जो ब्लड में शुगर लेवल को कंट्रोल में रखता है. खीरे में मौजूद फाइबर मेटाबॉलिज्म को मजबूत बनाता है.

डायबिटीज के मरीज डायरेक्ट खीरा खाने के बदले उसे किसी चीज के साथ खाएं. जैसे- खीरे का सूप बना लें या खीर का रायता बना लें. इस तरीके से अगर खीरा खाएंगे तो वह शरीर को ज्यादा फायदा पहुंचाएगा.

खीरे का सलाद बनाकर भी खा सकते हैं. क्योंकि इसमें प्रोटीन और विटामिन भरपूर मात्रा में होता है. और यह ब्लड में शुगर लेवल को तेजी से कंट्रोल करता है.