क्या वाकई गर्म पानी में पैर भिगोने से माइग्रेन में होता है फायदा, यहां जानिए डॉक्टर की राय

माइग्रेन (migraine)यानी तेज सिर दर्द आजकल तेजी से लोगों को अपना शिकार बना रहा है. माइग्रेन में सिर के किसी एक हिस्से में असहनीय दर्द होता है. ऐसे में दवा खाने के घंटों बाद मरीज को आराम मिल पाता है.

सोशल मीडिया पर आजकल माइग्रेन का एक घरेलू उपचार बताया जा रहा है जो लोगों के बीच जिज्ञासा पैदा कर रहा है. इसमें कहा जा रहा है कि गर्म पानी में पैर भिगोने से माइग्रेन के दर्द में राहत मिल सकती है. क्या वाकई ये दावा सही है, चलिए जानते हैं कि डॉक्टर क्या कहते हैं.

इंस्टाग्राम पर एक रील में डॉ. माइरो फिगुरा नाम की महिला दावा करती दिख रही है कि मैंने हाल ही में जाना है कि अगर माइग्रेन का दर्द हो रहा है तो पैरों को गर्म पानी में डालने से आराम मिलता है. आपको बस इतना करना है कि जितना गर्म पानी आप सहन कर सकें, उतने गर्म पानी में अपने पैरों को भिगोकर रखें.

इस बारे में डॉक्टरों की राय ली गई तो उन्होंने भी इसे कारगर बताया. बेंगलुरु के मणिपाल अस्पताल के डॉक्टरों ने कहा कि इस मेथड से पैरों की ब्लड वैसल्स को आराम मिलता है जिससे माइग्रेन के दर्द में कमी आती है. उन्होंने कहा कि जब कोई व्यक्ति गर्म पानी में पैरों को डालता है तो इससे रक्त का प्रवाह पैरों की तरफ जाता है. इससे रक्त का दबाव दिमाग से दूर होता है और माइग्रेन के दर्द में राहत मिल जाती है.

डॉक्टरों का कहना है कि आमतौर पर लोग माइग्रेन के दर्द के इलाज के लिए पेन किलर, स्प्रे, मेडिटेशन, योग और कई तरह के उपाय आजमाते हैं. लेकिन गर्म पानी का उपचार भी लाभदायक हो सकता है. डॉक्टर ने कहा कि माइग्रेन होने पर पैरों को गर्म पानी में 15 से 20 मिनट के लिए भिगोना चाहिए.

गर्म पानी 37 से 43 डिग्री के बीच गर्म होना चाहिए, इससे ज्यादा नहीं, वरना जलने का खतरा बन जाता है. पैरों को भिगोने के लिए बड़े टब या बेसिन का इस्तेमाल करना चाहिए. गर्म पानी में थोड़ी सी फिटकरी या कोई एसेंशियल ऑयल जैसे लैवेंडर ऑयल, कैस्टर ऑयल आदि डालना चाहिए.