Throat Infection: गर्मियों में भी गले में हो रहा है खराश तो इन बातों का रखें ख्याल

धूप से आने के बाद तुरंत एसी में न बैठे. सिर्फ एसी में ही नहीं कूलर में भी न बैठें. जिसके कारण गले में इंफेक्शन होने लगता है. अगर एसी में जाए भी तो तापमान 25 डिग्री के आसपास रखें.

कई बार धूप से तुरंत आने के बाद लोग नहा लेते है ऐसा बिल्कुल भी न करें. इससे सर्दी-जुकाम और गले में खराश होने लगती है. थोड़ी देर बैठने के बाद पानी पिएं.

गर्मियों में आइसक्रीम और कोल्ड ड्रिंक तो अच्छा लगता है लेकिन इसका ज्यादा इस्तेमाल न करें. इससे गला खराब हो सकता है. कोल्ड ड्रिंक पीने से शरीर में पानी की कमी होती है.

अगर कफ ज्यादा हो गया है तो स्टीम लें. इससे आपको तुरंत आराम मिलेगा. 5-7 मिनट स्टीम जरूर लें.

गर्मी में काढ़ा तैयार करें. इस काढ़े में तुलसी, काली मिर्च, सोंठ, दालचीनी सभी को 1-1 चम्मच मिलाकर काढ़ा तैयार करें और पी लें