Capsicum For Weight Loss: इन तीन तरीकों से खाएं 'शिमला मिर्च', तेजी से घटने लगेगा आपका वजन

अगर आप अपना वजन कम करना चाहते हैं तो आज से ही अपनी डाइट में शिमला मिर्च को शामिल करना शुरू कर दें. शिमला मिर्च को अपने फूड रूटीन में शामिल करने से पहले यह जरूर जान लें कि इसे डाइट में कैसे शामिल करना है.

भूनकर खाएं शिमला मिर्च: शिमला मिर्च को भूनकर खाने से वजन को तेजी से घटाने में मदद मिल सकती है. शिमला मिर्च में कैप्सैसिनोइड्स पाए जाते हैं, जो मेटाबॉलिज्म में सुधार करने में हेल्प करते हैं और ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाते हैं.

शिमला मिर्च सूप: शिमला मिर्च का सेवन आप सूप के रूप में भी कर सकते हैं. शिमला मिर्च का सूप तैयार करने के लिए आपको हरी सब्जियों के साथ शिमला मिर्च को अच्छी तरह से पकाना है. फिर इसमें ऊपर से धनिया की पत्ती और लहसुन मिलाना है. आप स्वाद के लिए काला नमक मिला सकते हैं.

शिमला मिर्च प्रोटीन शेक: शिमला मिर्च का प्रोटीन शेक भी बनाया जा सकता है. प्रोटीन शेक को बनाने के लिए आपको ब्रोकली, शिमला मिर्च और प्रोटीन पाउडर लेना होगा. फिर इनको मिक्सी में पीसकर नमक और नींबू मिलाकर शेक बना लेना होगा.

आप इन तीन तरीकों से शिमला मिर्च का सेवन कर सकते हैं और अपने वजन पर कंट्रोल पा सकते हैं. शिमला मिर्च को रूटीन में शामिल करने के अलावा आप एक्सरसाइज को भी अपनी दिनचर्या में शामिल कर सकते हैं.