ग्लो से लेकर वेट लॉस तक, खाली पेट चिया सीड का पानी पीने के मिलेंगे चाैंका देने वाले फायदे

चिया सीड्स खाने के कई फायदे है. ये स्किन और बालों के लिए काफी फायदेमंद होता है.साथ ही इसमें भरपूर मात्रा में फाइबर, प्रोटीन, कैल्शियम, मैग्नीज, ओमेगा-3 फैटी एसिड, फास्फोरस और एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते है

चिया सीड के फायदे

फाइबर से भरपूर : चिया बीज में लगभग 50% फाइबर होता है. वास्तव में, चिया बीज की कार्बोहाइड्रेट स्ट्रक्चर केवल फाइबर है.

वजन कम करता है : पानी में भीगे हुए चिया बीजों की स्टेबल जेल जैसी हो जाती है. सुबह सबसे पहले भीगे हुए चिया सीड का पानी पीने से पूरे दिन पेट भरा रहता है और भूख कम लगती है, जिससे वजन कम करने में मदद मिलती है.

चिया बीज का पानी : वैसे तो चिया सीड्स को डाइट में शामिल करने के कई तरीके हैं. लेकिन इस पानी को पानी में भिगोकर सुबह सबसे पहले पीना इसे इस्तेमाल करने का सबसे सरल और स्वास्थ्यप्रद तरीका है.

कई लोगों को अनिद्रा और तनाव जैसी परेशानियां होती है, जिसकी वजह से उनके सेहत पर भी काफी असर पड़ता है. ऐसे में चिया सीड का सेवन आपके लिए काफी फायदेमंद साबित हो सकता है.

इसके सेवन से आपकी हड्डियां मजबूत होती है. साथ ही हड्डियों से संबंधित कई बीमारियां भी इससे दूर हो सकती है.चिया सीड में कैल्शियम और फास्फोरस पाया जाता है, जिससे हड्डियों तो मजबूत बनाने में मदद मिलती है

चिया सीड के सेवन से कोलेस्ट्रोल और हृदय संबंधी समस्याओं को कम करने में मदद मिलती है. इसमें विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं, जो शरीर को डिटॉक्स कर एक्सट्रा फैट को शरीर से बाहर निकाल सकता है.