क्या डायबिटीज के मरीजों को 'नारियल पानी' पीना चाहिए या नहीं? जरूर जान लें

वैसे तो इसका सेवन हर कोई कर सकता है. लेकिन इसमें नेचुरल शुगर होता है, इसलिए डायबिटीज के मरीज अक्सर इस सोच में पड़ जाते हैं कि क्या उन्हें इसका सेवन करना चाहिए या नहीं?

डायबिटीज के मरीजों के लिए शुगर यानी चीनी जहर के समान होती है. यही वजह है कि उन्हें इस बात का डर लगा रहता है कि कहीं नारियल का पानी पीने से उनका शुगर लेवल ना बढ़ जाए.

नारियल के पानी का स्वाद हल्का सा मीठा होता है. लेकिन फिर भी इसका सेवन डायबिटीज के मरीज बेझिझक कर सकते हैं. क्योंकि इससे ब्लड शुगर के लेवल को कंट्रोल में रखने में मदद मिल सकती है.

नारियल पानी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स भी कम होता है. इसलिए भी यह डायबिटीज के रोगियों के लिए फायदेमंद है. लेकिन अगर आप डायबिटीज से पीड़ित हैं तो नारियल पानी पीने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें.

नारियल का पानी सबसे ज्यादा गर्मियों के मौसम में पिया जाता है. ऐसा इसलिए क्योंकि इसे पीने से शरीर में डिहाइड्रेशन की प्रॉब्लम पैदा नहीं होती. इसमें ऐसे कई जरूरी पोषक तत्व भी मौजूद होते हैं, जो शरीर की कई दिक्कतों को दूर कर सकते हैं.