Heart Health In Winter: सर्दियों में अचानक से क्यों आता है हार्ट अटैक? जानें फैक्ट्स

सर्दियों में आपके दिल पर असर पड़ता है. ठंड के मौसम में रक्त वाहिकाएं सिकुड़ जाती हैं जिससे आपका रक्तचाप बढ़ सकता है. मौसम कई अन्य तरीकों से भी दिल को प्रभावित करता है.

उत्तर भारत में शीतलहर का प्रकोप जारी है और तापमान में गिरावट दर्ज की जा रही है. भारतीय मौसम विभाग (IMD) ने भविष्यवाणी की है कि इस सप्ताह दिल्ली में तापमान में गिरावट देखने को मिलेगी और शुक्रवार तक न्यूनतम तापमान 5 डिग्री सेल्सियस तक पहुंच जाएगा. ऐसे ठंडे मौसम में अपने स्वास्थ्य, खासकर अपने दिल का ख्याल रखना ज़रूरी हो जाता है.

सर्दियों में आपके दिल पर असर पड़ता है और इसलिए यह ज़रूरी है कि आप सतर्क रहें. ठंड के कारण आपकी रक्त वाहिकाएं सिकुड़ जाती हैं जिससे आपका रक्तचाप बढ़ सकता है. जब आपको उच्च रक्तचाप होता है, तो इससे दिल का दौरा और स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है.

इसके अलावा, अगर आप कोरोनरी हृदय रोग से पीड़ित हैं, तो सर्दी आपके लिए स्थिति को और भी खराब कर सकती है क्योंकि इससे एनजाइना या सीने में दर्द हो सकता है. ऐसा इसलिए होता है क्योंकि ठंड के कारण आपकी कोरोनरी धमनियां सिकुड़ जाती हैं.

इसके अलावा, ठंड में आपके दिल को स्वस्थ शरीर का तापमान बनाए रखने के लिए ज़्यादा मेहनत करनी पड़ती है. सर्दियों में हवा चलने पर यह और भी मुश्किल हो जाता है क्योंकि आपका शरीर तेज़ी से गर्मी खो देता है. ये सभी कारक सर्दियों के दौरान आपके दिल के स्वास्थ्य के बारे में सावधान रहने के लिए ज़रूरी बनाते हैं.

अचानक तापमान गिरने से बचने के लिए कपड़ों की कई परतें पहनें और हाथ-पैरों को ढकें.अपने रक्तचाप पर नियमित रूप से नज़र रखें, खासकर अगर आपको उच्च रक्तचाप है.

रोजाना व्यायाम करें लेकिन ठंड के मौसम में अधिक परिश्रम से बचें.हृदय स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए संतुलित आहार लें, खासकर छुट्टियों के मौसम में.

शराब आपको वास्तविक से ज़्यादा गर्म महसूस करा सकती है जो ठंड में बाहर रहने पर विशेष रूप से खतरनाक हो सकता है.श्वसन संक्रमण से दिल का दौरा पड़ने का खतरा बढ़ सकता है.