अदरक खाने से भी ब्लड प्रेशर को कर सकते हैं कंट्रोल, जानिए किन बीमारियों है फायदेमंद?

सर्दियों में सुबह की चाय से लेकर खाने तक हर किसी के घर में अदरक का खूब इस्तेमाल होता है. अदरक खाने से हाई ब्लड प्रेशर सहित इन बीमारियों में होता है फायदेमंद.

सर्दियों में हम जिस तरह की लाइफस्टाइल हम अपनाते हैं. उससे शरीर में कई तरह की समस्याओं के पैदा होने और बढ़ने का खतरा बढ़ जाता है. हालांकि, सर्दियों में कई ऐसे खाद्य पदार्थ उपलब्ध हैं, जो इन समस्याओं को कम कर सकते हैं.

सर्दियों में शारीरिक गतिविधियां कम होने और धमनियों के सिकुड़ने की वजह से ब्लड प्रेशर बढ़ने लगता है. खासकर जो लोग ज्यादा तनाव लेते हैं या जिनका लाइफस्टाइल पैटर्न गड़बड़ है. उन्हें दूसरों के मुकाबले बीपी की समस्या होने का खतरा ज्यादा होता है. ज्यादा तला-भुना खाना और जंक फूड खाने, कोई एक्सरसाइज न करने और अच्छी नींद न लेने से ब्लड प्रेशर की समस्या होती है. ऐसे में अपनी डाइट में कुछ नेचुरल चीजों को जरूर शामिल करें.

हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों के लिए अदरक खाना बहुत फायदेमंद और नैचुरल डाइट है. अदरक खाने से न सिर्फ ब्लड प्रेशर नियंत्रित रहता है, बल्कि इससे कई अन्य बीमारियां भी दूर हो सकती हैं. सर्दियों में अदरक को अपनी डाइट का हिस्सा बनाएं. स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार अदरक बीपी को सामान्य रखने में मदद करता है.

अदरक में कई बायोएक्टिव यौगिक होते हैं जो हाई ब्लड प्रेशर को सामान्य रखने में मदद करते हैं. अदरक में जिंजरोल और शोगोल जैसे यौगिक पाए जाते हैं. इसके साथ ही इसमें भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण भी होते हैं.

जो हाई ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में मदद करते हैं.अदरक खाने से रक्त वाहिकाओं को आराम मिलता है और शरीर में रक्त संचार बेहतर होता है. ये सभी तत्व बीपी के मरीजों के लिए फायदेमंद साबित होते हैं.

सर्दियों के दिनों में अदरक का सेवन जरूर करना चाहिए. अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो शरीर के किसी भी हिस्से में सूजन को कम करने में कारगर होते हैं. अदरक खाने से शरीर डिटॉक्स होता है. अगर जोड़ों और मांसपेशियों में दर्द है तो अदरक का सेवन फायदेमंद माना जाता है.

सर्दी-जुकाम और खांसी के लिए अदरक कारगर इलाज है. अगर आप वजन कम करना चाहते हैं तो इसके लिए भी अदरक का सेवन फायदेमंद माना जाता है. अदरक खाने से वायरल और मौसमी संक्रमण के खतरे से बचा जा सकता है.