Benefits oF Dates: महिलाओं के लिए खजूर है फायदेमंद, रोजाना खाली पेट 2 जरूर खाना चाहिए

गर्भावस्था पोषण:गर्भावस्था के दौरान खजूर खाने की अक्सर सलाह दी जाती है क्योंकि उनमें फोलेट की मात्रा अधिक होती है, जो एक बी विटामिन है जो भ्रूण के विकास के लिए महत्वपूर्ण है. खजूर में ऐसे यौगिक भी होते हैं जो ऑक्सीटोसिन की नकल करते हैं, जो स्वस्थ संकुचन को सुविधाजनक बनाने में मदद कर सकते हैं.

हड्डी का स्वास्थ्य: खजूर में बोरॉन होता है, जो एक ऐसा खनिज है जो हड्डियों को मजबूत बनाए रखने में मदद करता है. खजूर के नियमित सेवन से हड्डियों का स्वास्थ्य बेहतर हो सकता है, खासकर महिलाओं की उम्र बढ़ने के साथ.

बालों का स्वास्थ्य:खजूर में आयरन भरपूर मात्रा में होता है, जो स्कैल्प में रक्त के प्रवाह को बढ़ावा देता है और बालों के विकास में मदद करता है. वे विटामिन बी5 का भी एक अच्छा स्रोत हैं. जो बालों के रोम को मजबूत करने में मदद करता है.

त्वचा का स्वास्थ्य:खजूर में विटामिन सी और डी भरपूर मात्रा में होता है, जो कोलेजन के विकास और कोमलता को बढ़ावा देता है.

दिमाग के लिए होता है हेल्दी: खजूर में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं. जो मस्तिष्क के कार्य को बेहतर बना सकते हैं.खजूर में कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स होता है, जिसका अर्थ है कि वे रक्त शर्करा के बढ़ने की संभावना कम रखते हैं.

पीएमएस में राहत:खजूर में मैग्नीशियम का उच्च स्तर होता है. जो पीएमएस के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है. खजूर के बीजों और पत्तियों से निकलने वाले अर्क ई-कोली और निमोनिया सहित हानिकारक बैक्टीरिया का प्रतिरोध करने में मदद कर सकते हैं.