ऑस्कर के दौरान गजब की फिट और खूबसूरत दिखीं दीपिका... ये है उनके फिटनेस का राज

दीपिका पादुकोण हाल ही में हुए 95वें ऑस्कर अवार्ड में प्रोजेंटर के तौर पर नजर आईं, इस दौरान उनकी फिटनेस को देखकर सबकी आंखें उन्हें पर टिकी रह गई.आइए जानते हैं आखिर दीपिका के फिटनेस का राज क्या है

दीपिका पादुकोण के फिटनेस का राज

दीपिका बेहतर पोस्चर, फ्लैक्सिबिलिटी, मांसपेशियों की मजबूती बनाए रखने के लिए दीपिका पिलाटे एक्सरसाइज करती हैं. ये एक्सरसाइज स्ट्रैंथ और स्टेबिलिटी को बढ़ाते हैं.

योगा भी दीपिका की फिटनेस का अहम हिस्सा है, योगा उन्हें शारीरिक रूप से स्वास्थ्य बनाता है और नई ऊर्जा का संचार करता है.

दीपिका के दिन की शुरुआत हल्के गुनगुने पानी में नींबू के रस के साथ होती है. इसके अलावा वो अपना ब्रेकफास्ट कभी भी स्किप नहीं करती हैं.

दीपिका की डाइट प्लान की बात करें तो वह अपने डाइट में कम से कम कार्ब और कम से कम फैट रखने की कोशिश करती हैं. दीपिका एक साथ अधिक खाने की जगह दिन में 5 या 6 बार थोड़ा-थोड़ा करके खाना पसंद करती हैं.

दीपिका जिस दिन वर्कआउट नहीं कर पाती हैं उस दिन वो स्विमिंग,बैडमिंटन, डांसिंग और घर पर ही जॉगिंग और रनिंग करके वर्कआउट कंप्लीट करती हैं.

दीपिका पादुकोण के फिटनेस और परफेक्ट बॉडी का राज का बैलेंस डाइट प्लान है. वो अपने ब्रेकफास्ट लंच, डिनर में पर्याप्त मात्रा में विटामिन, प्रोटीन और फाइबर से भरपूर भोजन का सेवन करती हैं.

दीपिका भरपूर मात्रा में पानी का सेवन करती हैं. यही वजह है कि वह इतनी यंग और फ्रेश दिखाई देती हैं.इसके अलावा दीपिका तरह-तरह के वेजिटेबल जूस ट्राई करती नजर आती हैं.