Diet for Monsoon: बरसात में डाइट का रखें विशेष ध्यान, रोजाना खाएं ये हेल्दी फूड्स

बरसात में संक्रमण फैलने का खतरा अधिक रहता है. ऐसे में इस सीजन में इम्यून पावर बूस्ट करने वाले हेल्दी आहार का सेवन करना चाहिए. आइए जानते हैं बारिश में क्या खाना चाहिए? (Photo - Freepik)

बरसात में नट्स जैसे- अखरोट, काजू, बादाम इत्यादि का सेवन करें. इससे इम्यून पावर बूस्ट हो सकती है. (Photo - Freepik)

बारिश के सीजन में मसालों का सेवन करें. मसाले खाने से इम्यून पावर बूस्ट हो सकती है. .(Photo - Freepik)

बारिश में हरी सब्जियों का सेवन करें. हरी सब्जियां इम्यूनिटी बूस्ट करती हैं, जिससे कई बीमारियां दूर रहती हैं. (Photo - Freepik)

दही का सेवन करने से इम्यून पावर बूस्ट होती है. ऐसे में बरसात में आप दही का सेवन भी कर सकते हैं. (Photo - Freepik)

बारिश में फलों का सेवन करें. फलों का सेवन करने से इम्यून पावर बूस्ट हो सकती है. (Photo - Freepik)

बारिश के सीजन में पानी अधिक से अधिक मात्रा में पिएं. यह आपके शरीर को स्वस्थ रख सकता है. (Photo - Freepik)