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सुबह खाली पेट खाएं कच्ची लहसुन, फिर देखें कमाल, शुगर, बीपी जैसी इन बीमारियों का हो जाएगा बुरा हाल

लहसुन बेहद पावरफुल एंटीऑक्सीडेंट की तरह काम करता है. खाली पेट चबाकर खाने से इसके जबरदस्त फायदे मिलते हैं. इसे ब्रेकफास्ट से पहले खाने से शरीर को कई लाभ मिलते हैं.

By : एबीपी लाइव | Updated at : 29 Jan 2024 02:57 PM (IST)

सर्दी में लहसुन खाने के फायदे

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लहसुन खाने का स्वाद तो बढ़ाता ही है सेहत को भी दुरुस्त रखने का काम करता है. आयुर्वेद में लहसुन का इस्तेमाल कई बीमारियों के इलाज में किया जाता है. लहसुन (Garlic Benefits) कई तरह के पोषक तत्वों से भरपूर होता है. इसमें एंटी-फंगल, एंटी-बैक्टीरियल, एंटीऑक्सीडेंट, आयरन, फॉस्फोरस, कैल्शियम, फाइबर, कार्बोहाइड्रेट, पोटैशियम, जिंक, कॉपर, थायमिन और राइबोफ्लेविन जैसे कई न्यूट्रिएंट्स मौजूद होते हैं. सुबह-सुबह खाली पेट कच्चा लहसुन चबाकर खाने से पेट बेहतर बना रहता है. ऐसे में आइए जानते हैं खाली पेट लहसुन खाने से क्या-क्या फायदे होते हैं...

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पेट की सेहत का रखें ख्याल: लहसुन का सेवन करने से पेट की सेहत दुरुस्त रहती है. खाली पेट लहसुन के सेवन से लिवर और ब्लैडर के काम करने की क्षमता बढ़ती है. यह डायरिया को दूर करने का काम करता है. यह पाचन और भूख को सही रखता है. लहसुन स्ट्रेस को कंट्रोल कर पेट में एसिड बनाने से रोकने का काम करता है. बता दें कि नर्वस होने पर पेट में एसिड बनता है, जिससे पेट दर्द, कब्ज जैसी समस्याएं होती हैं.

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इम्यूनिटी बढ़ाने में मददगार: खाली पेट लहसुन खाने से इम्यूनिटी मजबूत होती है. जिससे शरीर कई तरह की बीमारियों से बच सकता है. यह सर्दी-जुकाम, खांसी, बुखार या अन्य इंफेक्शन से बचाने का काम करता है. इसके कई और फायदे होते हैं.

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हाई बीपी कंट्रोल करे: हर सुबह कच्चा लहसुन का सेवन करने से हाइपरटेंशन मतलब हाई ब्लड प्रेशर की समस्या कंट्रोल में रह सकती है. लहसुन का अर्क हाई बीपी को कम करने में मददगार है. लहसुन के सेवन से बीपी के लक्षण कम होते हैं.

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शुगर कंट्रोल में रखे: डायबिटीज के मरीज अगर कच्चे लहसुन का सेवन करें तो शुगर लेवल कंट्रोल में रह सकता है. इसमें एलिसिन कंपाउंड शुगर को कंट्रोल करता है. अगर हर दिन 3-4 लहसुन की कली चबाकर खाया जाए तो वजन कंट्रोल में रहता है.

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शरीर डिटॉक्स करे: लहसुन बेहद ही पावरफुल फूड है, जो शरीर को डिटॉक्स करने का काम करता है. इसके सेवन से पैरासाइट्स और कीड़ों से छुटकारा मिल जाता है. इससे कई बीमारियां दूर रह सकती है. यह कैंसर, डायबिटीज, डिप्रेशन जैसी बीमारियों के जोखिम को कम करता है.

Published at : 29 Jan 2024 02:55 PM (IST)

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