Milk At Night: रात को दूध पीने की आदत है तो यह बात जान लें... फायदे से ज्यादा नुकसान कर सकता है गलत तरीके से दूध पीना

ये तो सब को पता ही है दूध हमारी सेहत के लिए अच्छा रहता है. इसी वजह से लोग सुबह और रात को सोने से पहले दूध पीते है. लेकिन आपको यह जानकर हैरानी होगी कि आपको रात को दूध नहीं पीना चाहिए.

रात का दूध पीना अच्छा या बुरा

शरीर को चुस्त-दुरुस्त और तंदुरुस्त रखने के लिए आपको भी कभी किसी ने दूध पीने की सलाह दी होगी. लेकिन ध्यान रखें कि रात को न ज्यादा गर्म और न ही ठंडा दूध पीना चाहिए.

अगर आप वजन कम करना चाहते हैं तो बता दें कि रात के समय दूध पीने से आपका वजन बढ़ सकता है. एक गिलास दूध में कम से कम 120 कैलोरी होती है.

दूध पीने के चलते आपकी कैलोरी बर्न नहीं हो पाती. फिर ये ही कैलोरी वजन और फैट में तब्दील हो जाती है.

रात को दूध पीने से कुछ लोगों को खाना पचने में समस्या आती है. ऐसे लोगों दूध पीने से पेट संबंधित अलग-अलग परेशानियां हो सकती है.

रात को ठंडा दूध आपकी सेहत के लिए बिल्कुल भी अच्छा नहीं होता है. आपको ठंडे दूध से गले और पेट से लेकर कोई भी दिक्कत हो सकती है. 

आप दूध को नॉर्मल उबालकर पी सकते है. ताकि ये आपके शरीर में गलत इन्फेक्ट न करें.