मोटापे से पाना है छुटकारा तो डिनर के बाद भूलकर भी न करें ऐसे काम

मोटापा न सिर्फ पर्सनालिटी को खराब करती है बल्कि कई तरह की बीमारियां भी लाती हैं. खानपान और कुछ गलत आदतों की वजह से मोटापा कम होने का नाम नहीं लेती है. अगर आप या आपका कोई जानने वाला मोटापे की समस्या से परेशान है तो उसे अपनी कुछ आदतों में सुधार करना चाहिए.

इन्हीं में एक है रात को खाने के बाद की गलती. दरअसल, डिनर के बाद कुछ ऐसे काम होते हैं, जिन्हें करने से मोटापा कंट्रोल करना मुश्किल हो सकता है. इसलिए इससे बचना चाहिए. आइए जानते हैं इन गलतियों के बारें में...

पानी पीना : खाना खाने के तुरंत बाद पानी पीने की आदत बहुत से लोगों की होती है. यह सेहत के लिए बहुत ही ज्यादा नुकसानदाक होती है. खाना खाने के तुरंत बाद अगर कोई पानी पीता है तो गैस्ट्राइटिस कमजोर हो जाती है और पाचन पर बुरा असर पड़ता है. इसका कारण खाना न पचना होता है. इससे मोटापा भी तेजी से बढ़ता है. इसलिए खाने के कम से कम 1 घंटे बाद ही पानी पीना चाहिए.

तुरंत आराम करने चले जाना : कुछ लोग खाना खाने के तुरंत बाद आराम करने चले जाते हैं. ये आदत बिल्कुल भी ठीक नहीं है. खाने के तुंरत बाद लेटने से वजन तेजी से बढ़ता है. न चाहते हुए भी मोटापे की समस्या होने लगती है. दरअसल, खाने के तुरंत बाद लेटने से खाना सही तरह पच नहीं पाता और वजन बढ़ने लगता है. इसलिए अगर आप मोटापा कम करना चाहते हैं तो कभी भी खाने के तुरंत बाद बेड पर न जाएं. कोशिश करें कि खाने के कुछ देर तक टहलें.

चाय पीना : एक और गलती जो अमूमन लोग कर बैठते हैं और मोटापे को दावत देते हैं. यह गलती खाने के बाद चाय पीने की है. खाना खाने के तुरंत बाद चाय पीना सेहत को नुकसान पहुंचा सकता है. यह काफी खराब आदत है. इसका सेहत पर बुरा असर पड़ता है. चूंकि चाय में कैफीन होता है और यह पेट में एसिड को बढ़ाने का काम करता है. इसकी वजह से गैस भी परेशान कर सकती है. मोटापा भी तेजी से बढ़ता है. इसलिए खाने के तुरंत बाद चाय पीने से बचना चाहिए.