क्या आप भी दिन भर में सिर्फ 2 या 3 ग्लास पानी पीते हैं? यहां जानें इसके नुकसान

हमारा शरीर 70 फ़ीसदी पानी से बना हुआ है. अगर ये लेवल मेंटेन ना रहे तो आपको कई तरह की दिक्कत हो सकती है. आइए जानते हैं कम पानी पीने के नुकसान क्या है...

कम पानी पीने के नुकसान

अगर आप बहुत ज्यादा कम पानी पीते हैं तो आपको कब्ज की समस्या हो सकती है. क्योंकि पानी हमारे खाने को पचाने का काम करता है.ऐसे में अगर आप कम पानी पीते हैं तो खाना पचाने में समय लगता है और इससे आपको मल त्यागने में कठिनाई हो सकती है. ऐसे आप कब्ज के शिकार हो सकते हैं.

कम पानी पीने से किडनी की समस्या हो सकती है, क्योंकि पानी को कमी से शरीर से अशुद्धियां बाहर नहीं निकलती है. ऐसे में किडनी के फंक्शन में समस्या पैदा हो सकती है.आपको किडनी स्टोन का खतरा हो सकता है.

कम पानी पीने से आपकी त्वचा पर भी असर पड़ सकता है. आपकी स्किन रूखी, बेजान और डल नजर आती है.

पर्याप्त मात्रा में पानी नहीं पीने से एनर्जी लेवल कम हो सकता है. आप को चक्कर और कमजोरी महसूस हो सकती है.

कम पानी पीने से आपका ब्रेन फंक्शन कमजोर हो सकता है. हर वक्त मूड खराब रह सकता है. कंसंट्रेशन में भी कमी हो सकती है और सिर दर्द भी हो सकता है.

कम पानी पीने से आपको यूटीआई की समस्या भी हो सकती है. जब आप कम पानी पीते हैं तो आप यूरिन भी कम पास करते हैं.ऐसे में यूटीआई का खतरा बढ़ जाता है.