हार्ट हेल्थ के लिए वरदान है इन फलों का जूस...आप भी जानिए फायदे

आज के दौर में दिल से जुड़ी बीमारियों का जोखिम बढ़ता जा रहा है. ऐसे में जरूरी है कि आप अपने दिल का खास ख्याल रखें. हार्ट को सेहतमंद रखने के लिए आप कुछ फलों का जूस पी सकते हैं.जानते हैं इनके बारे में.

हार्ट हेल्थ को कैसे करें बूस्ट

आप एवोकाडो का जूस अपने डाइट में शामिल कर सकते हैं. इसमें अनसैचुरेटेड फैटी एसिड अच्छी मात्रा में मौजूद होते हैं.जो बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है. बैड कोलेस्ट्रॉल कम होने से दिल की बीमारियों के जोखिम को कम किया जा सकता है. इसमें मौजूद पोटैशियम ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में भी मदद करता है.

सेब का जूस पीने से बैड कोलेस्ट्रॉल कम करने में मदद मिलती है. इससे दिल की बीमारियों का जोखिम कम होता है.

संतरे का जूस भी हार्ट हेल्थ के लिए फायदेमंद हो सकता है. इसमें पेक्टिन, विटामिन सी और पोटैशियम जैसे पोषक तत्व मौजूद होते हैं.जो ब्लड फ्लो और ब्लड के प्रेशर को नॉर्मल रखने में मदद करते हैं. जब ब्लड प्रेशर नॉर्मल रहता है तब दिल को स्वस्थ रखने में मदद मिलती है.

अंगूर का जूस भी हार्ट हेल्थ के लिए फायदेमंद होता है.इसमें एंटीऑक्सीडेंट की मात्रा होती है जो खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने में सहायक है.इससे हार्ट हेल्दी रहता है.

आप तरबूज का जूस पीकर भी हार्ट को फिट रख सकते हैं. दरअसल तरबूज के जूस में एक ऐसा अमीनो एसिड होता है जो दिल की मांसपेशियों को आराम पहुंचाता है. साथ ही खून के प्रवाह को बेहतर करता है.

हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए आप खट्टे मीठे जामुन का जूस पी सकते हैं. इसमें एंटी ऑक्सीडेंट पोटैशियम और फाइबर की मौजूदगी होती है जो दिल के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होती है. यह कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करती है. इसके साथ ही ब्लड प्रेशर को भी कंट्रोल में रखती है जिस वजह से यह ओवर ऑल हार्ट हेल्थ के लिए फायदेमंद है. आपको ये भी बता दें कि इस फल के जूस में एलैजिक एसिड और एंथोसायनिन की अच्छी मात्रा होती है. जो ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को कम करने और हृदय की समस्याओं को कम करने में मदद करते हैं.