Detox Drink: लिवर-किडनी को करना चाहते हैं डिटॉक्स तो सप्ताह में एक बार पिएं यह नींबू से बना खास ड्रिंक

आप रोजाना 8-10 गिलास पानी पीते हों, लेकिन हफ्ते में एक बार 1-2 गिलास डिटॉक्स वॉटर जरूर पिएं. इससे आपके शरीर में जमी सारी गंदगी बाहर निकल जाएगी.

जब आप पानी में कुछ ऑर्गेनिक चीजें मिलाकर पीते हैं तो इसे डिटॉक्स वॉटर कहते हैं. इस तरह के पानी शरीर में जमा गंदगी बाहर निकालने का काम करता है. यह शरीर को पूरे दिन एनर्जेटिक रखता है. ये वजन कम करने में भी मदद करती है.

डिटॉक्स वॉटर ताजे फल, सब्जियां या जड़ी-बूटियों को मिलाकर बनाया गया पानी है. आप इसे फ्रूट-इन्फ्यूज्ड वॉटर या फ्रूट सलाद वॉटर भी कह सकते हैं. आप घर पर कई अलग-अलग तरीकों से डिटॉक्स वॉटर बना सकते हैं. डिटॉक्स वॉटर बनाने के लिए आप अपनी पसंद के फल, सब्जियां और जड़ी-बूटियों का इस्तेमाल कर सकते हैं. डिटॉक्स वॉटर में लेमन डिटॉक्स और मास्टर क्लींज जैसे डिटॉक्स वॉटर ज़्यादा मशहूर हैं.

डिटॉक्स वॉटर वजन घटाने में मदद करता है. इसे पीने से मेटाबॉलिज्म तेज़ होता है और कैलोरी में कम होने की वजह से इस पानी को पीने से मोटापा कम होता है. डाइटिंग करने वाले लोगों को अक्सर इस तरह का डिटॉक्स वॉटर पीने की सलाह दी जाती है.इस तरह के पानी में सोडा और फ्रूट जूस से कम कैलोरी होती है.

लिवर को समय-समय पर डिटॉक्स किया जाना चाहिए. इसके लिए आप गर्म हल्दी वाला पानी या हल्दी वाली चाय पी सकते हैं. हल्दी में करक्यूमिन होता है जो सूजन को कम करता है और लिवर को डिटॉक्स करने में मदद करता है. इसके अलावा आंवला जूस, अदरक और नींबू पानी भी लिवर और किडनी को डिटॉक्स करता है. ग्रीन टी और करेले का जूस भी लिवर और किडनी के फंक्शन को बेहतर बनाने में कारगर है. आप इन चीजों से डिटॉक्स वॉटर बनाकर पी सकते हैं.