नाश्ते से पहले चाय-कॉफी पीना सेहत के लिए हो सकता है खतरनाक, धीरे-धीरे आपको इन बीमारियों का बना लेगी शिकार

बहुत से लोग ऐसे हैं जिनकी सुबह की शुरुआत बिना चाय-कॉफी पिएं नहीं होती है. आज हम आपको बताएंगे कि बिना नाश्ता किए चाय-कॉफी पीना सेहत के लिए नुकसानदायक साबित हो सकता है.

ब्रेकफास्ट बेहद जरूरी मील होता है. सुबह का ब्रेकफास्ट बेहद जरूरी होता है क्योंकि इससे शरीर पूरे दिन एनर्जेटिक रहता है. और मेटाबॉलिज्म भी मजबूत होता है.

खाली पेट साइट्रस फल नहीं खाना चाहिए. नींबू, संतरा, अंगूर, का रस पीने से सेहत के लिए नुकसानदायक साबित हो सकता है. इन फलों में हाई एसि़ड होते हैं. जिसके कारण जलन और अल्सर की शिकायत हो सकती है.

केला में विटामिन और मिनरल्स दोनों भरपूर होते हैं. लेकिन खाली पेट इसे खाने से शरीर में पोटैशियम और मैग्नीशियम का लेवल बढ़ जाता है. इसे दिल की धड़कन और पेट में एसिडिटी की शिकायत होती है.

सॉफ्ट ड्रिंक्स, एनर्जी ड्रिंक्स और खाली पेट ठंडा पानी पीना सेहत के लिए नुकसानदायक साबित हो सकता है. इससे पाचन तंत्र पर भी असर पड़ता है. साथ ही साथ गैस की समस्याओं का कारण बन सकता है.

खाली पेट कैफीन पीना सेहत के लिए खतरनाक साबित हो सकता है. गैस्ट्राइटिस की बीमारी का कारण भी बन सकती है. सुबह-सुबह खाली पेट गुनगुना पानी पीना सेहत के लिए अच्छा होता है.

पेस्ट्री, डोनट्स और खाली पेट मिठाई नहीं खानी चाहिए. इसमें हाइ लेवल का शुगर, रिफाइंड और कार्बोहाइड्रेट होते हैं. जिसके कारण ब्लड का शुगर लेवल तेजी से बढ़ता है.