Chia Seeds: चिया सीड खाने के बाद नहीं पीना चाहिए पानी, फूड पाइप हो सकता है ब्लॉक

चिया सीड्स खाली पेट खाने से कई तरह के नुकसान होते हैं. इसमें भरपूर मात्रा में फाइबर होता है इसलिए इसे खाली पेट खाने से कब्ज, इंफलेमेशन और पाचन संबंधी शिकायत हो सकती है. इसलिए जब भी खाएं तो कम मात्रा में खाएं. क्योंकि एक साथ ज्यादा मात्रा में खाने से यह गला में फंस सकता है.

चिया सीड्स अपने आप में बहुत सारा पानी सोख ले जाता है. चिया सीड्स खाते वक्त ढेर सारा पानी पीना बेहद जरूरी है इससे डिहाइड्रेशन का खतरा कम होता है. पानी इसलिए भी पीना चाहिए ताकि यह गले में फंसे नहीं.

चिया सिड्स कुछ लोगों में एलर्जी का कारण बन सकती है. इससे शरीर पर रिएक्शन हो सकते हैं. जैसे उल्टी, सूजन, खुजली, सांस लेने में दिक्कत हो सकते हैं. इनमें से कोई भी लक्षण आपके शरीर पर दिखाई दे तो तुरंत डॉक्टर को दिखाना चाहिए.

चिया सीड्स से ब्लड शुगर लेवल कम किया जा सकता है, लेकिन हाइपोग्लाइसीमिया ब्लड में शुगर लेवल को बढ़ाता है. अगर आप डायबिटीज के मरीज है तो डाइट में चिया सीड्स को जरूर शामिल करें.

चिया सीड्स में काफी ज्यादा मात्रा में फैट और कैलोरी होती है. इसलिए इसे एक सीमित मात्रा में ही डाइट में शामिल करनी चाहिए नहीं तो यह आपका वजन तेजी में बढ़ा सकता है. अगर आप ब्लड को पतला करने वाली दवा खा रहे हैं तो चिया सीड्स को अपनी डाइट में शामिल करने से पहले एक बार डॉक्टर की सलाह जरूर लें. वरना यह शरीर के लिए नुकसानदायक साबित हो सकता है.