ऑफिस में अगर आप भी करते हैं ओवरटाइम तो जान लीजिए इससे होने वाले नुकसान

सुबह से शाम और शाम से रात यानी कि आप हर वक्त ऑफिस में ही ज्यादातर समय बिताते हैं. इसकी वजह से धूप से आपका संपर्क खत्म हो जाता है और आपकी इम्यूनिटी प्रभावित होने लगती है. ऐसे लोग आसानी से बीमार पड़ जाते हैं. पाचन तंत्र भी कमजोर होने लगता है.

डबल शिफ्ट करने की वजह से व्यक्ति का बायोलॉजिकल क्लॉक इफेक्ट कर सकता है.इससे नींद ना आने की समस्या हो सकती है. इससे दिल की बीमारियों का भी खतरा काफी हद तक बढ़ जाता है.

डबल शिफ्ट करने की वजह से अक्सर लोगों को पीठ दर्द और कमर दर्द की समस्या हो सकती है. क्योंकि सिटिंग जॉब में आप लंबे वक्त तक एक ही पोजीशन में बैठे रहते हैं और इस वजह से हड्डियां अंकड़ सकती है. मांसपेशियां स्टीफ हो सकती है.

नॉर्मल शिफ्ट करने वालों की तुलना में जो व्यक्ति डबल शिफ्ट करता है उन्हें थकान की समस्या काफी ज्यादा हो सकती है. लंबे वक्त तक डबल शिफ्ट करने से कमजोरी महसूस हो सकती है. इससे प्रोडक्टिविटी पर भी असर पड़ने लगता है.

ओवरटाइम करने की वजह से ज्यादातर लोग बैठकर ही अपना वक्त बिताते हैं. फिजिकल एक्टिविटी नहीं होने के कारण डायबिटीज जैसी गंभीर समस्या हो सकती है. जिन लोगों को पहले सही डायबिटीज की समस्या है उनके लिए तो यह और भी खतरनाक हो सकती है.

डबल शिफ्ट करने की वजह से आप सोशल इन एक्टिव हो जाते हैं. परिवार और दोस्तों के साथ बिताने का समय नहीं मिल पाता. ऐसे स्ट्रेस का स्तर बढ़ सकता है. नेशनल लाइब्रेरी ऑफ़ मेडिसिन में प्रकाशित एक रिपोर्ट के मुताबिक अगर व्यक्ति लगातार एक ही तरह का काम करता है तो उसमें वर्क स्ट्रेस का स्तर बढ़ जाता है.