Health Tips: हद से ज्यादा पसीना निकलना हो सकती है विटामिन D की कमी? जानें इसके कारण और लक्षण

थकान: विटामिन डी हमारे एनर्जी के लेवल को बनाए रखने में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है. विटामिन डी की कमी के कारण नींद लेने के बाद भी थकान और थकावट हो सकती है.

मांसपेशियों में कमज़ोरी: मांसपेशियों में दर्द की शिकायत हो सकती है. इस विटामिन की कमी से मांसपेशियों में कमज़ोरी हो सकती है, जिससे रोज़मर्रा के काम और भी चुनौतीपूर्ण हो सकते हैं.

मूड स्विंग: विटामिन डी को सनशाइन विटामिन के रूप में भी जाना जाता है क्योंकि यह सेरोटोनिन के उत्पादन में मदद करता है - एक हार्मोन जो हमारे मूड को नियंत्रित करता है. इस विटामिन की कमी से मूड स्विंग और यहाँ तक कि डिप्रेशन भी हो सकता है.

हड्डियों में दर्द: जैसा कि पहले बताया गया है, विटामिन डी कैल्शियम और फॉस्फोरस के अवशोषण में मदद करता है, जो स्वस्थ हड्डियों के लिए ज़रूरी हैं. विटामिन डी की कमी से हड्डियां कमज़ोर और दर्दनाक हो सकती हैं, जिससे ऑस्टियोपोरोसिस का खतरा बढ़ जाता है.

बालों का झड़ना: विटामिन डी बालों के विकास और रखरखाव में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है. इस विटामिन की कमी से बाल झड़ सकते हैं या पतले हो सकते हैं.