Fact Check: मोटे लोगों को शाम के वर्कआउट से होता है ज्यादा फायदा? जानिए क्या कहता है स्टडी

किस वक्त वर्कआउट करना ज्यादा फायदेमंद होता है इसे लेकर लोग अक्सर सवाल करते हैं. आज बात करेंगे शाम में वर्कआउट करने के फायदे.

खासकर ऐसे लोग जिनका वजन काफी ज्यादा बढ़ा हुआ है. उन्हें शाम के वक्त वर्कआउट करना चाहिए. शाम में वर्कआउट करने से काफी ज्यादा फायदा मिलता है. ऐसा करने से उनका मेटाबॉलिज्म स्लो और नींद बेहतर होती है.

सुबह का वर्कआउट अच्छा होता है लेकिन मोटे लोगों के लिए शाम का वर्कआउट ज्यादा अच्छा होता है. एक स्टडी के मुताबिक सुबह से ज्यादा शाम का वर्कआउट मोटे लोगों के लिए काफी फायदेमंद होता है.

डायबिटीज़ केयर जर्नल में पब्लिश रिपोर्ट में 30,000 लोगों को शामिल किया गया. इस रिसर्च में शामिल लोगों को पहनने योग्य डिवाइस पहनाया गया. यह रिसर्च 8 सालों का नतीजा है. ताकि डेटा सही रहे.

सिडनी विश्वविद्यालय, ऑस्ट्रेलिया के शोधकर्ताओं ने पाया कि समय से पहले मृत्यु और हृदय रोग से मृत्यु का जोखिम उन लोगों में सबसे कम था, जो एरोबिक मध्यम से तीव्र शारीरिक गतिविधि करते थे, जो शाम 6 बजे से आधी रात के बीच हमारी हृदय गति को बढ़ा देता है.

व्यायाम के व्याख्याता डॉ. एंजेलो सबाग ने कहा, "कई जटिल सामाजिक कारकों के कारण, लगभग तीन में से दो ऑस्ट्रेलियाई लोगों का वजन अधिक है या मोटापा है, जो उन्हें दिल के दौरे और स्ट्रोक जैसी प्रमुख हृदय संबंधी स्थितियों और समय से पहले मौत के खतरे में डाल देता है.

पिछले शोध के आधार पर देखा कि शाम में वर्कआउट करने से मधुमेह या मोटापे से जुड़ी बीमारी और समस्याओं को दूर करने में मदद कर सकती है, जो देर शाम को ग्लूकोज असहिष्णुता बढ़ाने के लिए जानी जाती है.