एक्सप्लोरर
Weight Loss Tips: रोज आधा घंटा कर लें ये एक्सरसाइज, हफ्तेभर में कम हो जाएगी तोंद
Exercise For Belly Fat: वजन घटाना चाहते हैं तो पसीना तो बहाना पड़ेगा. हम यहां आपके लिए कुछ ऐसी एक्सरसाइज लेकर आए हैं जो सीधा पेट के आसपास की चर्बी को टारगेट करती हैं.
वजन घटाने का उपाय
1/5
पेट की चर्बी कम करने के लिए आपको एक्सरसाइज करनी होगी इसका कोई विकल्प नहीं है. पेट की चर्बी बढ़ने से हार्ट डिजीज, डायबिटीज, स्ट्रोक और कुछ घातक बीमारियां होने की संभावना ज्याद होती है. यहां ऐसी 4 एक्सरसाइज हैं जो लटकती तोंद को गायब करने में मदद कर सकती है.
2/5
बर्पीज- ये वर्कआउट आपके कोर के साथ-साथ आपकी छाती, कंधों, लैट्स, ट्राइसेप्स और क्वाड्स को भी मजबूत बनाता है. बर्पीज भी आपके दिल की धड़कन बढ़ा देंगे क्योंकि उनमें विस्फोटक प्लायोमेट्रिक क्रिया शामिल होती है.
Published at : 10 Aug 2023 03:12 PM (IST)
और देखें
टॉप हेडलाइंस
लाइफस्टाइल
होलिका दहन की रात को क्यों कहते 'दारुण रात्रि', सिद्ध हो जाते इस रात को किए उपाय!
लाइफस्टाइल
मार्च में चैत्र नवरात्रि, राम नवमी कब ? पूरे महीने व्रत-त्योहार की लिस्ट देखें
लाइफस्टाइल
नजर लगने से कैसे बचें? इस्लाम में बचाव के आसान तरीके, जानें दुआएं और तारीफ का सही तरीका!
लाइफस्टाइल
होलिका दहन आपके शहर में कब होगा, देखें मुहूर्त
राजशेखर त्रिपाठीवरिष्ठ पत्रकार
Opinion
