Children Diet Tips: बच्चों के लिए जरूरी है फाइबर, इन आहार से करें पूर्ति

बच्चों के लिए फाइबर काफी जरूरी माना जाता है, ताकि उन्हें कब्ज और पाचन से जुड़ी समस्याएं न हों. कुछ ऐसे आहार हैं, जिसके माध्यम से आप अपने बच्चों के शरीर में फाइबर की पूर्ति कर सकते हैं. आइए जानते हैं ऐसे कुछ आहार के बारे में- (Photo - Freepik)

नट्स फाइबर से भरपूर आहार माना जाता है. इन आहार के सेवन से बच्चों के शरीर में फाइबर की पूर्ति की जा सकती है. (Photo - Freepik)

फाइबर की कमी को पूरा करने के लिए बच्चों को ताजे फलों का सेवन कराएं. इससे पाचन दुरुस्त रहेगा. (Photo - Freepik)

दालें और बींस का सेवन कराने से बच्चों के शरीर में फाइबर की कमी को पूरा किया जा सकता है. (Photo - Freepik)

हरी-पत्तेदार सब्जियों के सेवन से बच्चों के शरीर को भरपूर रूप से फाइबर मिलता है. (Photo - Freepik)

ओट्स भी बच्चों को खिलाया जा सकता है. इससे शरीर में फाइबर की पूर्ति होती है. (Photo - Freepik)

साबुत अनाज फाइबर से भरपूर होता है, जो बच्चों के लिए भी लाभकारी होता है. (Photo - Freepik)