मौनी रॉय की खूबसूरती और फिगर देख कर थम जाएंगी निगाहें...जानिए उनके फिटनेस का राज

मौनी रॉय बॉलीवुड की एक ऐसी अभिनेत्री हैं जिनकी अदाकारी के साथ-साथ लोग उनकी फिटनेस के भी कायल हैं. आइए जानते हैं कि 36 साल की मौनी रॉय खुद को स्लिम एंड ट्रिम रखने के लिए ऐसा क्या करती हैं.

मौनी रॉय फिटनेस

फिटनेस को मेंटेन रखने के लिए मौनी जिम में खूब पसीना बहाती हैं. मौनी को वेट ट्रेनिंग करना पसंद है. इससे उनका वेट मेंटेन रहता है और बॉडी को स्ट्रैंथ मिलती है. अपने आप को फिट रखने के लिए मौन रोजाना डांस भी करती है.

मौनी रोजाना स्ट्रेचिंग जरूर करती है. ये उनके रूटीन का सबसे अहम हिस्सा है. मौनी का मानना है कि स्ट्रैचिंग मांसपेशियों में ब्लड सरकुलेशन बढ़ाने में मदद करता है. इसके साथ ही वो फिटनेस बनाए रखने के लिए रोजाना योग भी करती हैं.

मौनी की ग्लोइंग स्किन के पीछे का राज भरपूर मात्रा में पानी पीना है. वो कम से कम दिन भर में 8 से 10 गिलास पीती है. उनका मानना है कि पानी पीने में कोई कसर नहीं छोड़नी चाहिए क्योंकि इससे शरीर से टॉक्सिंस बाहर निकलता है. इसके अलावा वो अन्य लिक्विड डाइट भी लेती हैं. इससे उनके शरीर को फैट बर्न में भी मदद मिलती है.

मौनी अपने दिन की शुरुआत ग्रीन टी से करती हैं. कुछ देर के बाद वो एक बाउल भर के मूसली फ्रूट्स ओट्स खाती हैं.

वैसे तो मौनी रॉय को चाइनीस फूड बहुत पसंद है लेकिन वह इसे सीमित मात्रा में खाती हैं. मौनी 2 हफ्ते तक ऑयल फ्री फूड खाती हैं. 15 दिन वो चीट डे के तौर पर सब कुछ खाती हैं. इसके अलावा मौनी अल्कोहल सिगरेट से दूरी बना कर रखती हैं.

मौनी हेल्दी डाइट का सेवन करती हैं. वो दिन भर में 2 से 3 घंटे के अंतराल पर कुछ ना कुछ खाती पीती रहती हैं. इससे उनके शरीर को भरपूर एनर्जी मिलती है और मेटाबॉलिज्म वेबूस्ट होता है.

मौनी बाहर का खाना खाने की बजाय घर का खाना ज्यादा पसंद करती हैं, खाने में वो सब्जियां भरपूर मात्रा में खाती हैं.क्यों की इसमें कैलोरी की मात्रा बहुत कम होती है.

ब्रेकफास्ट में मौनी को उपमा इडली, पोहा जैसे हल्के और हेल्दी ब्रेकफास्ट खाना पसंद है. वहीं वो लंच में दाल,ग्रीन सलाद फल और सब्जियां खाती हैं. डिनर में वो रोटी और सब्जी खाती हैं. डिनर और लंच के बीच स्नेक्स में ओटमील और फ्रूट जूस लेना पसंद करती हैं.