48 की उम्र में भी एकदम फिट एंड फाइन हैं सुष्मिता सेन, जानें इस खूबसूरती के पीछे क्या है उनका डाइट और फिटनेस सीक्रेट

बॉलीवुड एक्ट्रेस और मिस यूनिवर्स रह चुकीं सुष्मिता सेन (Sushmita Sen) की खूबसूरती और फिटनेस का हर कोई दीवाना है. 48 की उम्र में भी उनके चेहरे की चमक और फिटनेस कमाल की है. एक्ट्रेस अक्सर एक्सरसाइज करते अपना वीडियो या फोटो इंस्टाग्राम अकाउंट पर शेयर करती रहती हैं.

खुद को फिट रखने के लिए वो कड़ी मेहनत करती हैं और सही डाइट फॉलो करती हैं. अगर आप भी सुष्मिता सेन की तरह खुद को फिट एंड फाइन रखना चाहती हैं तो यहां जानिए उनकी डेली रुटीन, फिटनेस और डाइट सीक्रेट्स..

पिछले कुछ सालों से सुष्मिता सेन सेहत से जुड़ी कई चैलेंजेस फेस कर रही हैं. साल 2023 में ही उन्हें हार्ट अटैक आया था. 2014 में एडिसन नाम की एक ऑटोइम्यून डिजीज का पता चला था. यह काफी दर्दनाक है. इन समस्याओं को बावजूद वह खुद को फिट रखती हैं. वोग इंडिया को दिए एक इंटरव्यू में उनकी ट्रेनर नुपुर शिखारे ने एक्ट्रेस की वर्कआउट रूटीन, फिटनेस मंत्र और डाइट पर कई खुलासे किए थे.

नूपुर के अनुसार, सुष्मिता अपने घर में बने जिम में हफ्ते में दो-दो घंटे के चार सेशन करती हैं. बॉडीवेट ट्रेनिंग और फ्लैक्सिबिलिटी पर काम कर रही हैं. कोर मजबूती, सिर से लेकर पैर तक और कंधों की एक्सरसाइज करती हैं. वो खुद को फिट रखने के लिए योग की मदद भी लेती हैं.

अक्सर रिंग जिम्नास्ट करते हुए भी वीडियो शेयर करती हैं. इससे मसल्स को स्ट्रॉन्ग बनाने में मदद मिलती है. बॉडी बैलेंस और एनर्जी बनाए रखने के लिए सुस्मिता बॉल प्लैंक को भी वर्कआउट का हिस्सा बनाती हैं. उन्हें किक बॉक्सिंग, कैलिस्थेनिक्स, एरियल सिल्क योग और कॉम्बिनेशन मार्शल आर्ट भी काफी पसंद है.

सुष्मिता सेन अपनी डाइट का खास ख्याल रखती हैं. दिन की शुरुआत जिंजर टी से करती हैं. कुछ समय बाद एक गिलास सब्जियोंका जूस और तीन अंडे खाती हैं या फिर दलिया लेती हैं. करीब दो घंटे बाद थोड़े नट्स लेती हैं. लंच में वो एक कटोरी चावल, दाल, सब्जी, चिकन या मछली शामिल होता है. शाम में कुछ हल्का खाना पसंद करती हैं. इसमें उपमा, इडली और एक कप कॉफी जैसी चीजें शामिल होती हैं. वो खुद को फिट रखने के लिए नीम और शहद के मिश्रण का सेवन भी करती हैं.