टहलना ज्यादा बेहतर या योग, जानें वजन घटाने के लिए क्या ज्यादा कारगर?

Weight Loss: वजन कम करना आसान नहीं है.इसके लिए कई-कई घंटे मेहनत करनी पड़ती है लेकिन वेट लॉस का सबसे आसान तरीका सुबह-शाम टहलना माना जाता है.इसके साथ ही योग को भी वजन कम करने के लिए अच्छा माना जाता है.

टहलना या योग क्या है बेहतर

Weight Loss Tips : वजन कम करने के लिए खूब पसीना बहना पड़ता है.कुछ लोग वेट लॉस डाइट फॉलो करते हैं, तो कुछ दिन भर में एक बार ही खाना खाते हैं, वहीं, कुछ लोग ऐसे भी हैं जो योगा और वॉक पर निकलते हैं.

लेकिन क्या आप जानते हैं कि वजन कम (Weight Loss) करने के लिए टहलना या योग करना कौन ज्यादा बेहतर है. कुछ लोग हर दिन टहलने को ज्यादा अच्छा मानते हैं तो कुछ योग को बेहतर बताते हैं. आइए जानते हैं वजन कम करने के लिए दोनों कितने कारगर हैं.

वजन कम करने टहलना कितना जरूरी: बढ़े हुए वजन को कम करने के लिए अगर जिम जाकर वर्कआउट करने का समय नहीं है तो सुबह या शाम वॉक (Walk) करना शुरू कर दें. मायोक्लिनिक डॉट ओआरजी की एक रिपोर्ट के अनुसार, पैदल चलने से वजन कम हो सकता है बशर्ते तरीका सही हो. यह इस बात पर भी निर्भर करता है कि कितनी देर और कितनी तेजी से टहल रहे हैं. दरअसल, नियमित तौर पर टहलने से कैलोरी बर्न होती है. वजन कम करने में इसे सबसे आसान तरीका भी माना जाता है.

वेट लॉस में योग कितना बेहतर: योग शरीर को अंदर और बाहर दोनों से स्वस्थ बनाती है. बहुत से लोग चुस्त-तंद्रुस्त रहने के लिए रोजना योग किया करते हैं. योगा सेहत की कई समस्याओं को दूर करने का काम करता है.

अगर आप मोटापा या बढ़े हुए वजन से परेशान हैं तो फैट कम करने योगा (Yoga) कर सकते हैं. योग वजन घटाने में बेहद कारगर माना जाता है. हालांकि, इसके लिए सही टेक्नीक का पता होना जरूरी है.

वजन कम करने कौन सा योगा बेहतर: वजन कम करने और मोटापा घटाने के लिए कई योग एक्सपर्ट्स अलग-अलग आसन की सलाह देते हैं. उनका कहना है कि वेट घटाने में धनुरासन, उत्कटासन, कोणासन, भुजंगासन और फलकासन जैसे आसन काफी बेहतर हो सकते हैं.