कम करना है वजन या बॉडी करनी है डिटॉक्स, हर दिन करें बूटी योग, फिर देखें चमत्कार

तन और मन को सेहतमंद बनाए रखने के लिए हम सदियों से योग का सहारा लेते आ रहे हैं. समय के साथ योग के तरीकों में भी बदलाव आया है. ऐसा ही एक बदलाव है बूटी योग, जिसे फिटनेस के लिए परफेक्ट माना जाता है.

बूटी योग (Booty Yoga) एक तरह से योग और एक्‍सरसाइज का फ्यूजन है. इसे करने से एक बार में 200 से 300 तक कैलोरी बर्न किया जा सकता है. वजन कम करने में यह मददगार होता है. इतना ही नहीं बॉडी डिटॉक्स में भी इसका कोई तोड़ नहीं है.

बूटी एक मराठी शब्‍द है. इसका अर्थ 'क‍िसी छुपी बीमारी का इलाज' होता है. इसकी मदद से अंदर की ऊर्जा, शक्ति और आत्‍मव‍िश्‍वास को पा सकते हैं. इस योग को नियमित तौर पर करने से बॉडी में फ्लैक्सिबिलिटी आती है.

कार्ड‍ियोवैस्‍कुलर हेल्‍थ के लिए भी यह जबरदस्त योग माना जाता है. हाई इन्टेन्सिटी वर्कआउट योग की श्रेणी में आने वाला बूटी योग में पारंपर‍िक योग, ट्राइबल डांस, जंप‍िंग और हाई इन्टेन्सिटी स्‍टेप्‍स होते हैं.

बूटी योग कैलोरी को तेजी से बर्न कर वेट लॉस में मदद कर सकता है.बूटी योग में डांस और म्‍यूज‍िक होने से तनाव और डिप्रेशन जैसी समस्याएं कम होती हैं. बूटी योग करने में ज्यादा एनर्जी लगती है. ऐसे में पसीना भी खूब निकलता है. पसीने से त्वचा में मौजूद विषाक्त पदार्थ शरीर से बाहर निकल जाते हैं.

बूटी योग हार्ट रेट बैलेंस रखता है और दिल की बीमारियों का रिस्क कम करता है. कोर स्‍ट्रे्ंथ को मजबूत करना है तो नियमित तौर पर बूटी योग करना चाहिए.