रोज़ 1 घंटे Zumba को बना लें अपना रूटीन, फिर देखें कमाल, डांस और मस्ती के साथ तेजी से घटेगा वजन

Zumba Dance For Weight Loss :जुंबा एक्सरसाइज फुल बॉडी एक्टिविटी में आती है. यह ऐसी फन एक्सरसाइज है, जो न सिर्फ शरीर को फिट रखती है, बल्कि मेल-जोल का मौका भी बढ़ाती हैं.

जुंबा डांस के फायदे

अगर आप जिम नहीं जा पा रहे हैं और वजन तेजी से बढ़ रहा है तो जुंबा डांस से वेट लॉस कर सकते हैं. आजकल इसका ट्रेंड तेजी से चल रहा है. जिसके कई फायदे हैं.

दरअसल, जुंबा ऐसी फिजिकल एक्टिविटी है जो वजन कम करने में मदद कर सकता है. इसके करने से मोटापा कम होता है और शरीर कई बीमारियों से बच जाता है. ऐसे में आइए जानते हैं जुंबा करने के क्या-क्या फायदे हैं.

फैट बर्न करने में मददगार: वजन कम करना चाहते हैं तो सबसे पहले ज्यादा से ज्यादा कैलोरी बर्न करने की जरूरत है. जुंबा करने से एक बार में 600 से 1000 कैलोरी कम हो सकती है. ऐसा इसलिए क्योंकि यह फास्ट और स्लो एक्सरसाइज का कॉम्बिनेशन है जो शरीर से तेजी से फैट बर्न करती है.

फुल बॉडी एक्टिविटी: जुंबा में सिर से लेकर गर्दन तक, कंधों से लेकर जांघों तक, कमर से तलवों और टखनों तक शरीर की हर मांसपेशियां आ जाती हैं. इससे शरीर का तालमेल बना रहता है और अच्छी तरह वर्कआउट होता है. जिससे इसे फुल बॉडी एक्टिविटी माना जाता है.

जुंबा फन वर्कआउट: जुंबा को फन वर्कआउट माना जाता है. यही वजह है कि शरीर को शेप में लाने के लिए किसी भी दूसरे डांस स्टाइल की बजाय जुंबा ज्यादा पसंद किया जाता है. इसके साथ ही यह मेलजोल बढ़ाने और नए लोगों से मिलने का भी अच्छा चांस देता है.

हेल्दी रखने में मददगार: जुंबा कैलोरी को बर्न तो करती ही है मसल्स को बनाने में भी मदद कर सकते हैं. यह मसल्स को फ्लैक्सिबल बनाने और दिल को हेल्दी रखने का काम करता है. इसके साथ ही डायबिटीज और दिल की बीमारियों से भी दूर रखता है. इसलिए जुंबा डांस और एक्सरसाइज संपूर्ण सेहत के लिए फायदेमंद माना जाता है.