Weight Gain Sign: जब बढ़ जाता है जरूरत से ज्यादा वेट तो बॉडी ऐसे करती है इंडिकेट, ये साइन दिखते ही घटा लें अपना वजन

काम करने में परेशानी होना : रोजमर्रा के काम जैसे- वजन उठाना, सीढ़ियां ऊपर नीचे करना, चलना इसमें अगर आपको परेशानी होने लगे तो आप सचेत हो जाएं कि आपका वजन बढ़ रहा है और अब आपको वजन कम करने की जरूरत है.

कोलेस्ट्रॉल या डायबिटीज की समस्या : जिन लोगों का कोलेस्ट्रॉल लेवल बढ़ा हुआ रहता है या जिनका ब्लड शुगर लेवल नियंत्रित नहीं रहता है उन्हें मोटापा सबसे पहले अपना शिकार बनाता है. ऐसे में जो लोग इन बीमारियों से ग्रस्त रहते हैं उन्हें अपना वजन हमेशा कंट्रोल रखने की जरूरत होती है.

जोड़ों में दर्द होना : अधिक वजन के कारण आपके जोड़ों में दबाव पड़ता है, जिसके चलते हाथ-पैर के जॉइंट में दर्द होने लगता है. ऐसे में आपको सचेत हो जाना चाहिए कि अब आपको वजन कम करने की जरूरत है.

हमेशा थकान महसूस होना : जिन लोगों का वजन बढ़ता है उनमें एनर्जी लेवल अपने आप कम होने लगता है. जब वह सुबह उठते हैं तो थकावट महसूस होती है और कई बार चक्कर भी आते है. ऐसे मैं आपको सुबह उठकर वर्कआउट करना शुरू कर देना चाहिए.

बीपी की समस्या : जिन लोगों का ब्लड प्रेशर हमेशा बढ़ा हुआ रहता है, उन्हें अपने वजन को नियंत्रित रखने की बहुत ज्यादा जरूरत होती है. अगर उनका वजन दो-तीन किलो भी बढ़ गया है, तो उन्हें वर्कआउट करके अपने वजन को नियंत्रित करने की जरूरत होती है.