शिल्पा शेट्टी की तरह स्लिम और टोंड कमर पाने के लिए करें ये योगासन, बहुत ही आसान है

अगर आप शिल्पा शेट्टी की तरह स्लिम और टोंड कमर पाना चाहती हैं, तो उनके द्वारा किए जाने वाले ये योगासनों को आजमाएं.

शिल्पा शेट्टी अपनी फिटनेस और आकर्षक दिखने लिए रोजाना रूप से योग करती हैं. ये योगासन न केवल आसान हैं बल्कि बेहद प्रभावी भी हैं. इन्हें अपनी दिनचर्या में शामिल करके आप भी उनकी तरह फिट और स्लिम कमर पा सकती हैं. आइए जानें वे कौन से योगासन हैं जो शिल्पा शेट्टी करती हैं.

वृक्षासन (Tree Pose): कैसे करें: एक पैर पर खड़े होकर दूसरे पैर को जांघ पर टिकाएं। हाथों को नमस्कार मुद्रा में जोड़ें. फायदे: संतुलन और मानसिक शांति के लिए.

पश्चिमोत्तानासन (Seated Forward Bend): कैसे करें: जमीन पर बैठकर पैरों को सीधा करें और आगे की ओर झुकें. फायदे: पेट की चर्बी कम करने और पीठ की लचक बढ़ाने के लिए.

नौकासन (Boat Pose): कैसे करें: जमीन पर बैठकर पैरों और धड़ को ऊपर उठाएं, जिससे शरीर का आकार नाव जैसा बन जाए. फायदे: पेट और कमर की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए.

भुजंगासन (Cobra Pose):कैसे करें: पेट के बल लेटकर हाथों से धड़ को ऊपर उठाएं. फायदे: पीठ की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए.

अर्धचक्रासन (Half Wheel Pose): कैसे करें: पीठ के बल लेटकर पैरों को मोड़ें और कमर को ऊपर उठाएं. फायदे: कमर और पेट की चर्बी को कम करने के लिए.