वेट लॉस के बाद भी होता है हेयर लॉस ? जानें एक्सपर्ट से क्या है सच

वजन घटाने के सफर में कई लोग हेयर लॉस की समस्या का सामना करते हैं. यह आमतौर पर पोषण की कमी और शारीरिक तनाव के कारण होता है. आइए जानते हैं कि हम वेट लॉस के बाद होने वाले हेयर लॉस के कारणों और उनके समाधान के बारे में.

पोषण की कमी: वजन घटाने की प्रक्रिया में कई बार हम आहार से जरूरी पोषक तत्वों को कम कर देते हैं. जैसे कि प्रोटीन, आयरन, विटामिन्स और मिनरल्स. इनकी कमी से बाल कमजोर होकर झड़ने लगते हैं.

समाधान: अपने आहार में पोषक तत्वों की सही मात्रा सुनिश्चित करें, विशेषकर प्रोटीन और आयरन.

तनाव: अक्सर वजन घटाने की प्रक्रिया तनावपूर्ण होती है, जिससे तनावजन्य बाल झड़ना (तेलोजन एफ्लूवियम) हो सकता है.

समाधान: ध्यान, योग और पर्याप्त नींद लेकर तनाव को कम करें.

डाइट परिवर्तन: अत्यधिक कैलोरी की कमी और क्रैश डाइटिंग बालों के विकास पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकती है.