गर्मियों में खूब खाएं खरबूजा! डिहाइड्रेशन, आंखों की रोशनी बढ़ाने से लेकर इन बीमारियों से रहेंगे दूर...

गर्मी आते ही खाने से ज्यादा लोग फल खाते हैं. लेकिन इस गर्मी आप खूब खरबूजा खाएं. स्वास्थ्य संबंधी कई सारी परेशानी यह फल दूर कर देगी. तरबूज कि तरह दिखने वाला फल खरबूजा कई गुणों से भरपूर है.

खरबूजे का स्वाद और सुगंध तरबूजा से काफी ज्यादा अलग होता है. कई लोग तो इसे खाना भी पसंद नहीं करते हैं. लेकिन जानकारी के लिए बता दें कि इसमें कई सारे पोषक तत्व पाए जाते हैं. जो डिहाइड्रेशन से बचाने के साथ-साथ, आंख की रोशनी को बढ़ाती है. साथ ही कई स्वास्थ्य संबंधी परेशानी दूर करती है.

खरबूजे में कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं. जैसे फाइबर, एंटीऑक्सीडेंट्स, बीटा-कैरोटीन, कार्बोहाइड्रेट्स, प्रोटीन, विटामिन ए, सी, पोटैशियम, फोलेट आदित. यह सभी सेहते के लिए बहुत अच्छे होते हैं.

खरबूजे में पानी की अधिक होने के कारण यह पेट को ठंडा रखने के साथ-साथ डिहाइड्रेशन से भी बचाता है. गर्मी के हिसाब से यह फल बेस्ट है.

खरबूजे में कई तरह के एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं. जैसे- कैरोटीन, विटामिन सी. यह शरीर के लिए इतने ज्यादा फायदेमंद होते हैं कि यह आपको क्सीडेटिव स्ट्रेस से बचाती है. साथ ही साथ यह क्रोनिक बीमारियों से भी बचाती है.

खरबूजा खाने से आंखों की रोशनी भी बढ़ती है. इसमें विटामिन ए होता है. इसे खाने से मैक्युलर डिजेनरेशन और मोतियाबिंद जैसी गंभीर बीमारी भी दूर होती है.

खरबूजा में पोटैशियम होता है. जो बीपी को कंट्रोल में रखता है. साथ ही साथ इसे खाने से कार्डियोवैस्कुलर हेल्थ भी सही रहती है.