गर्मियों में खूब खाएं खरबूजा! डिहाइड्रेशन, आंखों की रोशनी बढ़ाने से लेकर इन बीमारियों से रहेंगे दूर...

खरबूजे में कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं. जैसे फाइबर, एंटीऑक्सीडेंट्स, बीटा-कैरोटीन, कार्बोहाइड्रेट्स, प्रोटीन, विटामिन ए, सी, पोटैशियम, फोलेट आदित. यह सभी सेहते के लिए बहुत अच्छे होते हैं.

खरबूजे में पानी की अधिक होने के कारण यह पेट को ठंडा रखने के साथ-साथ डिहाइड्रेशन से भी बचाता है. गर्मी के हिसाब से यह फल बेस्ट है.

खरबूजे में कई तरह के एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं. जैसे- कैरोटीन, विटामिन सी. यह शरीर के लिए इतने ज्यादा फायदेमंद होते हैं कि यह आपको क्सीडेटिव स्ट्रेस से बचाती है. साथ ही साथ यह क्रोनिक बीमारियों से भी बचाती है.

खरबूजा खाने से आंखों की रोशनी भी बढ़ती है. इसमें विटामिन ए होता है. इसे खाने से मैक्युलर डिजेनरेशन और मोतियाबिंद जैसी गंभीर बीमारी भी दूर होती है.

खरबूजा में पोटैशियम होता है. जो बीपी को कंट्रोल में रखता है. साथ ही साथ इसे खाने से कार्डियोवैस्कुलर हेल्थ भी सही रहती है.