Health Benefits: आज ही से डाइट में शामिल करें सूरजमुखी के बीज, फायदें जान रह जाएंगे हैरान

सूरजमुखी बीज के इतने फायदें हैं कि जानकर आप हैरान रह जाएंगे और आज ही से अपनी डाइट में शामिल करने के लिए मजबूर हो जाएंगे. दरअसल सूरजमुखी के बीज में जरूरी फैटी एसिड, विटामिन और मिनरल्स के गुण पाए जाते हैं. इसलिए भी इन्हें सुपरफूड भी कहा जाता है. इन्हें आप रेगूलर अपनी डाइट में शामिल करते हैं तोे न केवल आपके बाॅडी को पोषक तत्व मिलेंगे बल्कि आप कई बीमारियों से भी बच सकते हैं. आइए ऐसे ही अन्य और फायदों के बारे में जानें.

हड्डियों को मजबूत बनाने में करता है मदद: दरअसल बीज में मैग्नीशियम की अच्छी मात्रा पाई जाती है जो हमारी बाॅडी के बोन्स के लिए जरूरी है.

एस्ट्रोजेन असंतुलन को करता है बैलेंस: यह एक प्रकार का हर्मोन होता है जो जिसके अंसतुलन होने के कारण बाॅडी में कई तरह की समस्याएं जैसे थायराइड, डायबिटीज और बे्रस्ट कैंसर होने की समस्या हो सकती है. और इन्हीं रोगों को दूर करने में सूरजमुखी के बीज हमारी मदद करता है. बीज में पाया जाने वाला फाइटोएस्ट्रोजेन एस्ट्रोजन को कंट्रोल करने में सहायक है.

फेस पर लाता है ग्लो: इस बीज में विटामिन E पाया जाता है जो त्वचा के लिए फायदेमंद है. इसके तेल में बैक्टीरिया के खिलाफ लड़ने की क्षमता होती है, जो त्वचा को हेल्दी रखने में मदद कर सकता है.

वेट लाॅस में है फायदेमंद: यह बीज एक्‍सट्रा फैट के खिलाफ सक्रिय रूप से लड़ते हुए मेटाबॉलिज्‍म को भी अच्छा बनाए रखने में मदद करते हैं.

ब्लड शुगर करे कंट्रोल: इसमें क्‍लोरोजेनिक एसिड होता है जो ब्लड शूगर को कंट्रोल करने में मदद करता है.

कफ में मिलेगा आराम: सूरजमुखी के बीज में फाइबर पाया जाता है जो कब्ज की समस्या को दूर करने में मदद करता है.