Health Tips: इन पांच आदतों को अपनाने से शरीर रहेगा तंदुरुस्त, थकान होगी दूर

आजकल भागदौड़ भरी जिंदगी में थकान होना आम समस्या बन गई है. इससे बचने के लिए आप इन पांच चीजों का ध्यान रखें.

रोजाना कम से कम एक घंटा व्यायाम जरूर करें, इससे आपका शरीर फुर्तीला बनेगा.

सबसे पहले आपको दिन भर में कम से कम 10 ग्लास पानी जरूर पीना चाहिए.

तनाव थकान का कारण हो सकता है, इसलिए आपको चिंता करने से बचना चाहिए.

स्वस्थ और संतुलित आहार का सेवन करें, इससे आपका शरीर तंदुरुस्त रहेगा.

अपने आपको स्वस्थ रखने के लिए रोजाना प्रति रात 7 से 8 घंटे की नींद जरूर लें.