हेल्दी दिखने वाले ये पांच फूड बिगाड़ सकते हैं आपके दिल का हाल, जरूरत से ज्यादा खाया तो कर सकते हैं नुकसान

हार्ट के मरीजों को हेल्दी डाइट लेने की सलाह दी जाती है, लेकिन कुछ हेल्दी चीजें ऐसी होती हैं जो हमारे दिल की सेहत पर बुरा असर डाल सकती हैं. अगर लंबे समय तक इसका सेवन किया जाए, तो इससे ब्लॉकेज, हार्ट फेल्योर और हार्ट अटैक का खतरा बढ़ सकता है.

घी : घी में गुड फैट्स पाए जाते हैं, जिसका अगर हम नियमित मात्रा में सेवन करें तो यह हमारी सेहत के लिए फायदेमंद होता है. लेकिन अगर हम जरूरत से ज्यादा घी का सेवन करते हैं तो इससे हार्ट संबंधी समस्याएं तेजी से बढ़ सकती है, क्योंकि इसमें कोलेस्ट्रॉल और ट्राईग्लीसेराइड दोनों होता है, जो हार्ट अटैक का कारण बन सकता है.

फ्लेक्स सीड्स या अलसी के बीज : अलसी के बीज यूं तो सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माने जाते हैं, क्योंकि यह फाइबर से भरपूर होते है और पाचन में मदद करते हैं. लेकिन यह सीड्स हार्ट पेशेंट के लिए नुकसानदायक हो सकते हैं. क्योंकि इसमें तेल की मात्रा पाई जाती है और इसका अधिक सेवन करने से कोलेस्ट्रॉल लेवल बढ़ सकता है.

फिश और चिकन : फिश और चिकन लीन प्रोटीन में आते हैं, जो हमारे शरीर में प्रोटीन की कमी को पूरा करते हैं. लेकिन इसमें कोलेस्ट्रॉल की मात्रा पाई जाती है, जो हमारे हार्ट हेल्थ को बिगाड़ सकती है. ऐसे में सैल्मन फिश और चिकन का सेवन नियमित मात्रा में ही करें और इन्हें डीप फ्राई करने की जगह ग्रिल या उबाल कर ही खाएं.

बादाम : ज्यादा मात्रा में बादाम का सेवन करना भी हमारी हार्ट हेल्थ को नुकसान पहुंचा सकता है, क्योंकि बादाम में 58 फीसदी फैट होता है, जो धीरे-धीरे हमारे दिल को नुकसान पहुंचा सकता है. ऐसे में आप एक दिन में केवल चार से पांच बादाम का सेवन ही करें.

अखरोट : जी हां, अखरोट जो हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है और रोजाना इसका सेवन करने की सलाह दी जाती है. लेकिन अखरोट में 64 फीसदी तेल होता है और अगर दिल के मरीज रोजाना अखरोट का सेवन करते हैं तो इससे ब्लॉकेज की समस्या बढ़ सकती है, ऐसे में आपको नियमित मात्रा में ही अखरोट का सेवन करना चाहिए.