Health Tips: ये पांच साइंस दिखाते हैं रेड अलर्ट! हो जाएं सावधान नहीं तो शुगर लेवल हो सकता है HIGH

एक्सपर्ट्स के मुताबिक अगर डाइट में इससे ज्यादा शुगर का सेवन आपने कर लिया तो यह सेहत पर बुरा असर भी डाल सकता है. इससे मोटापे के साथ ही टाइप टू डायबिटीज का खतरा भी बढ़ता है, तो चलिए हम आपको बताते हैं उन पांच रेड अलर्ट के बारे में जिससे आपको सतर्क हो जाना चाहिए और शुगर की मात्रा कम कर देनी चाहिए.

जी हां, जब शरीर में शुगर की मात्रा ज्यादा होती है तो इसका असर स्किन पर भी नजर आने लगता है और समय से पहले एंटी एजिंग होने लगती है, चेहरे पर झुर्रियां नजर आती है, स्किन ड्राई हो जाती है, फाइन लाइंस और चेहरे पर पिंपल्स भी निकलने लगते हैं.

चीनी खाने के बाद अगर आपको ब्लोटिंग की समस्या होने लगती है. पेट फूलने लगता है, तो इसका मतलब यह है कि आपकी डाइट में शुगर का इनटेक ज्यादा हो रहा है और आपको अपने खाने में से चीनी की मात्रा को कम कर देना चाहिए, क्योंकि चीनी को पचाने में आपके पेट को ज्यादा मेहनत करनी पड़ती है.

जब आप चीनी का ज्यादा सेवन करते हैं, तो इससे आपकी ओरल हेल्थ प्रभावित होती है. आपके दांतों में सड़न, कैविटी, मसूड़े में दर्द या मसूड़े से खून निकलना जैसी समस्या हो सकती है. ऐसी किसी भी स्थिति में आपको चीनी का सेवन कम करना चाहिए, क्योंकि यह शरीर में शुगर की मात्रा बढ़ाने का संकेत देता है.

ज्यादा चीनी का सेवन करने से ब्लड शुगर लेवल बढ़ सकता है और इससे मूड स्विंग्स, चिड़चिड़ापन और डिप्रेशन की समस्या भी हो सकती है. छोटी-छोटी बातों पर गुस्सा आ सकता है और थकान का एहसास भी होता है.

शरीर के किसी भी हिस्से में सूजन होना चलने फिरने में दिक्कत का सामना करना या शरीर के किसी हिस्से में दर्द का एहसास होना भी शरीर में शुगर की ज्यादा मात्रा को दर्शाता है. ऐसे में इन्फ्लेमेशन होने पर आपको अपनी डाइट से शुगर को कम कर देना चाहिए.