Health Tips: ठंडा या गर्म... सुबह कैसा पानी शरीर के लिए बेस्ट?

पानी हमारे शरीर के लिए बेहद जरूरी है. यह शरीर को हाइड्रेटेड रखता है. कई सारी बीमारियों से भी बचाता है. इसलिए सभी को नियमित तौर से 2-3 लीटर पानी हर दिन पीना चाहिए.

आयुर्वेद में माना जाता है कि पानी पीकर दिन की शुरुआत करने से कई तरह की बीमारियां दूर रहती हैं. यही कारण है कि ज्यादातर लोग सुबह उठने के बाद पानी पीना पसंद करते हैं. इनमें से कुछ लोग गर्म पानी पीते हैं तो कुछ ठंडा. ऐसे में आइए जानते हैं दोनों में ज्यादा फायदेमंद और कारगर कौन होता है

गर्म पानी पाचन तंत्र को एक्टिव करता है और आंतों में मौजूद गंदगी को बाहर निकालने में मदद करता है. इससे कब्ज की समस्या दूर हो सकती है.. गर्म पानी पीने से मेटाबॉलिज्म में भी इजाफा होता है. गर्म पानी पीने से शरीर में जमा फैट तेजी से बर्न होती है. 5. सुबह-सुबह गर्म पानी पीने से वजन तेजी से घटाने में मदद मिलसकती है.

हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार, सुबह-सुबह गर्म पानी ही पीना चाहिए, क्योंकि ठंडा पानी नुकसान पहुंचा सकता है.ठंडा पानी पाचन तंत्र को संकुचित कर कई तरह की समस्याएं पैदा कर सकता है. इससे अपच, गैस और एसिडिटी जैसी प्रॉब्लम्स हो सकती हैं.

ठंडा पानी पीने से ब्लड वेसल्स का संकुचन हो सकता है, जिससे ब्लड सर्कुलेशन स्लो हो जाता है और शरीर को पोषक तत्व सही समय पर नहीं मिल पाता है. इसके अलावा ठंडा पानी पीने से शरीर का तापमान कम होता है, जिससे शरीर अपने सामान्य तापमान में आने के लिए ज्यादा ऊर्जा खर्च करती है और थकान महसूस होती है.

आयुर्वेद में कहा जाता है कि सुबह उठते ही अगर एक गिलास भी गर्म पानी पीया जाए तो शरीर में वात, पित्त और कफ तीनों दोष संतुलित रहते हैं. इससे 56 तरह की बीमारियां दूर रह सकती हैं. ऐसा करने से पाचन संबंधी समस्याएं नहीं होंगी, मोटापा, हार्ट डिजीज, डायबिटीज, सर्दी-जुकाम और स्किन से जुड़ी प्रॉब्लम्स से बच सकते हैं.