Health Tips: सुबह उठकर खाली पेट खाएंगे ये भीगे हुए ड्राई फ्रूट्स तो बूस्ट होगी इम्युनिटी, आसपास भी नहीं आ पाएगी कोई बीमारी

SuperFoods For Health: सर्दियों का मौसम अपने साथ कई तरह की बीमारियां भी लेकर आता है. ऐसे में बॉडी की इम्युनिटी मजबूत होना बेहद जरूरी है. तो फटाफट अपनी डाइट में शामिल कर लीजिए यह भीगे हुए नट्स.

भिगोकर खाए यह ड्राई फ्रूट्स बूस्ट होगी इम्यूनिटी

भीगे हुए अखरोट: ब्रेन पॉवर, मेमोरी और फोकस बढ़ाने के लिए आप अखरोट का सेवन शुरू कर सकते हैं. रात को अखरोट भिगोकर रख दीजिए और सुबह इनका सेवन कर लीजिए. बच्चे की मैमोरी बढ़ाने के लिए यह बड़े लाभकारी साबित होते हैं.

भीगे हुए अंजीर: कब्ज की समस्या बहुत लोगों को परेशान करती है . खासकर प्रेगनेंट विमेन और बुज़ुर्ग इस समस्या से बहुत ज्यादा जूझते हैं. अंजीर कब्ज की समस्या से राहत दिलवाती है. रात को अंजीर भिगोकर रख दें और सुबह इनका सेवन कर लीजिए.

भीगे हुए किशमिश और केसर: पीरियड्स का दर्द महिलाओं के लिए असहनीय दर्द होता है. इस दर्द और अनियमित पीरियड्स की समस्या से निपटने के लिए 6-8 भीगी हुई किशमिश और 2 रेशे केसर को रात भर भिगो कर रखें और अगली सुबह इसका सेवन करें. इससे आपकी इम्यूनिटी भी मजबूत होगी.

बादाम: बादाम कई पोषक तत्वों का भंडार होता है. भीगे हुए बादाम खाने से मुंहासे दूर होते हैं और चमकती स्किन मिलती है. 5 से 7 बादामों को रोजाना रात में भिगो दें और सुबह इन्हें छीलकर खा लें. आप चाहें तो इन्हें बिना छीले भी खा सकते हैं. इससे आपके शरीर को बहुत फायदा पहुंचेगा.

भीगी हुई काली किशमिश: बाल झड़ने की समस्या से परेशान हैं और इससे छुटकारा चाहते हैं तो काली किशमिश को रात भर भिगोकर रखें और अगली सुबह इसका सेवन करें.इससे आपकी इम्यूनिटी भी बूस्ट होगी और हेयर फॉल की समस्या भी कम होगी.