Raisin's Side Effects: किशमिश है पसंद तो ज्यादा खाने से बचें, वरना हो सकती हैं 5 गंभीर बीमारियां

वजन कम करने की सोच रहे हैं तो किशमिश ज्यादा न खाएं, क्योंकि इससे वजन बढ़ सकता है. दरअसल, किशमिश में फ्रुक्टोज और ग्लूकोज काफी ज्यादा पाए जाते हैं, जो वजन को बढ़ा सकते हैं. इसलिए इसकी मात्रा सीमित ही रखें.

किशमिश सेहत के लिए लाभकारी होता है. इसमें आयरन, फाइबर, प्रोटीन और कैल्शियम जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं. जिसे खाने से शरीर को मजबूती मिलती है और पाचन तंत्र अच्छा होता है. किशमिश के अनगिनत फायदे होते हैं लेकिन कुछ नुकसान भी हैं. अगर ज्यादा मात्रा में किशमिश खा लिया जाए तो साइड इफेक्ट्स (Eating More Raisins Side Effects) भी हो सकते हैं.

ज्यादा किशमिश खाने से बचना चाहिए, वरना एलर्जी की समस्या हो सकती है. एक्सपर्ट्स के मुताबिक, ज्यादा किशमिश स्किन एलर्जी को बढ़ा सकता है. इससे खुजली जैसी दिक्कतें हो सकती हैं, इसलिए इसे ज्यादा खाने से बचना चाहिए.

किशमिश में ढेर सारा फाइबर मिलता है, जो पेट के लिए अच्छा माना जाता है लेकिन अगर इसकी ज्यादा मात्रा शरीर में पहुंच जाए तो अपच और पेट को खराब कर सकती है. इसकी वजह से उल्टी जैसी समस्याएं भी हो सकती हैं.

ज्यादा किशमिश खाने से लिवर को गंभीर नुकसान पहुंच सकता है. दरअसल, किशमिश में ट्राइग्लिसराइड्स ज्यादा होती है, जो हानिकारक बन सकती है. कई बार किशमिश खाने से डायबिटीज और फैटी लिवर जैसी समस्याएं भी हो सकती हैं.

ज्यादा किशमिश सांस की समस्याओं को बढ़ा सकता है. इसके सेवन से सांस लेने में तकलीफ हो सकती है. इसलिए एक्सपर्ट्स ज्यादा किशमिश खाने से मना करते हैं. किसी बीमारी में बिना डॉक्टर की सलाह के इसे खाने से मना करते हैं.