इंसुलिन और दवा से भी तेज डायबिटीज होगा कंट्रोल, बस इन पांच फलों को बिना छिलका उतारे खाएं

अगर आप भी डायबिटीज से ग्रसित है और दवा और इंसुलिन लगा लगाकर और परेशान हो चुके हैं, तो इन पांच फलों को बिना छिलके उतारे खाना शुरू कर दें, इससे ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल हो जाएगा.

अगर आप भी डायबिटीज से ग्रसित है और दवा और इंसुलिन लगा लगाकर और परेशान हो चुके हैं, तो इन पांच फलों को बिना छिलके उतारे खाना शुरू कर दें, इससे ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल हो जाएगा.

आज के दौर में डायबिटीज एक ऐसी बीमारी हो गई है, जिससे सिर्फ बुजुर्ग ही नहीं बल्कि जवान और बच्चे भी परेशान हैं. ब्लड शुगर लेवल इंक्रीज होने से कई बीमारियां जन्म ले लेती है, शरीर में घाव बनने लगते हैं और अगर शुगर की मात्रा बहुत बढ़ जाए तो आंखों की रोशनी तक चली जाती है, किडनी फेलियर का खतरा भी होता है. ऐसे में ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने के लिए कई लोग इंसुलिन लगाते हैं, तो कई दवाइयों का सेवन करते हैं. लेकिन आज हम आपको बताते हैं पांच ऐसे फल जिन्हें आप अगर छिलके के साथ खा लेंगे, तो इससे भी तेजी से ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल होने लगेगा.

जामुन: इंडियन ब्लैकबेरी यानी कि जामुन भी डायबिटीज के मरीजों के लिए बहुत फायदेमंद होता है. इस फल को खाने के साथ ही अगर इसकी गुठलियों को सुखाकर उसका पाउडर बना लिया जाए और सुबह खाली पेट खाया जाए, तो इससे ब्लड शुगर लेवल तेजी से कंट्रोल होता है.

सेब: सेब यानी कि एप्पल आपको डॉक्टर और दवाइयां से कोसों दूर रख सकता है. अगर आप सेब को छिलके के साथ खाते हैं, तो इससे पेक्टिन नामक फाइबर भरपूर मात्रा में आपको मिलता है, जिससे ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल होता है.

अमरूद: जी हां, अमरूद स्वादिष्ट होने के साथ ही डायबिटीज के मरीजों के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है. लेकिन अगर आप अमरूद के छिलकों का सेवन करते हैं, तो इससे ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल होता है क्योंकि इसमें फाइबर और विटामिन सी की मात्रा ज्यादा पाई जाती है. आप अमरूद की पत्तियों को भी चबाकर खा सकते हैं.

आडू: आडू या पीच भी डायबिटीज के मरीजों के लिए बहुत फायदेमंद फल होता है. इसके छिलके में भी फाइबर और कई विटामिन पाए जाते हैं, जो ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद करते हैं. आप आडू को अच्छी तरह से धो लें और छिलके सहित ही इसे खा लें.

अंगूर: अंगूर भी जामुन की तरह ही बहुत फायदेमंद होते हैं, जिन्हें आप ऐसे ही धोकर खा सकते हैं. इसमें फाइबर और रेसवेराट्रॉल होते हैं, जो डायबिटीज के मरीजों के लिए जरूरी होते हैं. आप लाल, काले या हरे अंगूरों का सेवन कर सकते हैं.