Sprained Foot: पैरों में मोच आ जाए तो 5 देसी उपाय अपनाएं, तुरंत मिलेगा आराम

पैर मुड़ना या मोच आ जाना एक आम समस्या होती है, जो हर उम्र में हो सकती है. पैर में मोच आने को एंकल स्प्रेन (Ankle Sprain) भी कहा जाता है. पैर में मोच आने के एक नहीं कई कारण हो सकते हैं. इस समस्या के बाद कई दिनों तक चलने-फिरने में परेशानी होती है. इस समस्या के लिए डॉक्टर मरहम और दवा देते हैं. हालांकि, कुछ घरेलू उपाय से भी इस समस्या से जल्द से जल्द छुटकारा पाया जा सकता है.

मोच आने के तुरंत बाद प्रभावित हिस्से पर आइस पैक (Ice Pack) लगाना चाहिए. इससे सूजन कम होगी और दर्द भी राहत मिलेगा. बर्फ को कपड़े में लपेटकर 15-20 मिनट तक लगाने से आराम मिल जाता है. बर्फ से सिंकाई करना भी फायदेमंद होता है.

मोच पर हल्दी और अदरक पाउडर का पेस्ट भी कारगर होता है. एक चम्मच हल्दी और आधा चम्मच अदरक पाउडर को पानी मिलाकर पेस्ट बना लें, फिर इसे मोच वाली जगह पर लगाकर हल्के हाथों से मसाज करें. इससे मोच और सूजन दोनों में आराम मिल सकता है.

एक बाल्टी गुनगुने पानी में 2-3 चम्मच एप्सम सॉल्ट (Epsom Salt) डालें और इस पानी में 15-20 मिनट के लिए मोच वाले पैर को डालकर आराम करें. इससे दर्द से जल्द रिलीफ मिल सकता है.

गर्म पानी में एक तौलिया भिगोकर प्रभावित क्षेत्र पर 10-15 मिनट के लिए रखें. इससे रक्त संचार बढ़ेगा और जकड़न कम होगी. यह उपाय मोच पर काफी कारगर होता है. इससे जल्दी आराम मिल सकता है.

अरंडी का तेल भी मोच पर रामबाण की तरह काम करता है. इस तेल को गर्म करके मोच वाली जगह पर लगाकर मसाज करें. इससे दर्द और सूजन कम होगी. मोच की समस्या भी जल्द ही खत्म हो सकती है.