वायरल इंफेक्शन से बचना हैं तो बरतें ये 5 सावधानियां, फिर बदलते मौसम में भी नहीं होंगे बीमार

बदलते मौसम का सबसे ज्यादा असर सेहत पर पड़ता है. कभी ठंड और कभी तेज गर्मी का एहसास कई तरह की समस्याओं को बढ़ा सकता है. इस मौसम में सबसे ज्यादा खतरा वायरल इंफेक्शन (Viral Infection) का रहता है. इसमें जरा सी भी लापरवाही अस्पताल पहुंचा सकती है. इसलिए मौसम में बदलाव के साथ हेल्थ का खास ख्याल रखना चाहिए. वायरल इंफेक्शन और बीमारियों से बचने के लिए कुछ बातों का ध्यान रखना चाहिए. जिससे सेहत बेहतर बनी रहे और समस्याएं भी न हों.

वायरल इंफेक्शन से बचने के लिए सबसे पहले बाहर का खाना छोड़ देना चाहिए. दरअसल, मार्केट में मिलने वाली चीजों में साफ-सफाई कम होती है, जिससे बीमारियां शिकार बना सकती हैं. जहां तक हो सके घर पर बना खाना ही खाएं.

अगर आपके आसपास या घर में लोग वायरल फीवर (Viral Fever) की चपेट में आ गए हैं तो सबसे पहले इम्यूनिटी बढ़ाने पर फोकस करें. अपनी डाइट को बैलेंस बनाएं. खाने में विटामिन सी वाले फूड्स को ज्यादा से ज्यादा शामिल करें. इससे इम्यूनिटी बूस्ट करने में मदद मिलेगी और बीमारियों से बच सकेंगे.

बदलते मौसम में शरीर में पानी की मात्रा कम न होने दें. जितना हो सके उतना पानी पिएं. इससे शरीर हाइड्रेट रहता है और उसमें मौजूद सभी विषाक्त पदार्थ यानी गंदगियां आसानी से बाहर निकल जाती हैं. हो सके तो पानी को उबालकर ही पिएं. इसका फायदा ज्यादा मिलता है.

अगर बहुत जरूर न हो तो भीड़भाड़ वाले इलाके में जाना अवॉयड करें. अगर ऐसी जगह जाना पड़ता है तो हाथ और नाक के साथ आंखों को छूने से पूरी तरह बचना चाहिए. मार्केट में फिजिकल डिस्टेंस बनाकर ही रखें. इससे आपका शरीर वायरल इंफेक्शन की चपेट में आने से बच सकता है.

अगर बाहर ट्रैवल करने निकल रहे हैं तो मास्क लगाए बिना न जाएं. इससे आसपास अगर कोई संक्रमित व्यक्ति रहता भी है तो इंफेक्शन से बच सकते हैं. सफर पर हमेशा खुद को सुरक्षित रखने के लिए सैनेटाइज का इस्तेमाल करते रहें.