Snoring: शर्मिंदगी ही नहीं इन 7 बीमारियों का कारण भी बन सकते हैं खर्राटे, हो जाएं सावधान

खर्राटे कई बार शर्मिंदगी का कारण बन जाते हैं. इसकी वजह से पास सो रहा इंसान परेशान हो जाता है. वैसे तो खर्राटे काफी आम समस्या है लेकिन कई बार ये गंभीर भी हो सकते हैं. ज्यादा खर्राटे आना गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का इशारा भी हो सकता है.

ऐसे में इसका समय पर इलाज करवाना जरूरी हो जाता है. खर्राटों के कारण नींद में बाधाएं आती हैं और चिड़चिड़ापन महसूस होने लगता है.

नींद न पूरी होने पर सेहत पर भी बुरा असर पड़ता है. ऐसे में आइए जानते हैं खर्राटे आने का कारण और इससे किन-किन बीमारियों का खतरा हो सकता है...

जब सोते समय सांस लेने में दिक्कतें होती हैं तो खर्राटे (Snoring Reasons) आ सकते हैं. ये श्वसन मार्ग में रुकावट की वजह से पैदा होने वाली आवाज होती है. ज्यादातर लोग थकान की वजह से खर्राटे लेते हैं लेकिन इसके कई कारण हो सकते हैं

खर्राटे आने के कारणों की बात करें तो,नाक की हड्डी बढ़ जाना, मसल्स का बढ़ना, बहुत ज्यादा वजन, थकान,नेजल छोटा होना ,अल्कोहल ज्यादा पीना,स्लीप एपनिया,आनुवंशिकी कारक, शामिल है

खर्राटे आना इन बीमारियों का संकेत :साइनस नाक से जुड़ी परेशानी, ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया, एंग्जायटी, डायबिटीज, दिमाग में ऑक्सीजन कम होना, स्ट्रोक का रिस्क

अगर खर्राटे आने का कारण नोज ब्लॉकेज है तो बिना समय गंवाए डॉक्टर से मिलना चाहिए और तुरंत इस समस्या का इलाज करवाना चाहिए. इससे समस्या जड़ से खत्म हो सकती है. खर्राटों की परेशानी हमेशा के लिए गायब हो सकती है. इसके अलावा हेल्थ एक्सपर्ट्स वजन कंट्रोल रखने की सलाह देते हैं. उनका कहना है कि ज्यादा वजन खर्राटों की वजह बन सकती है, इसलिए वेट को मेंटेन रखने पर ध्यान दें. इसके अलावा रोजाना एक्सरसाइज करके और फिटनेस पर ध्यान देकर इस समस्या से बचा जा सकता है.