सुबह की ये गलतियां आपको भी बना सकती है हार्ट का मरीज, हो सकती हैं बेहद खतरनाक

आजकल हार्ट की समस्याएं बहुत से लोगों में आम हो गई हैं, दुनियाभर में हर साल हार्ट डिजीज के कारण 20. 5 मिलियन से ज्यादा लोगों की मौत हो जाती है जो कि टोटल डेथ रेट का एक तिहाई है.

आजकल हार्ट की समस्याएं बहुत से लोगों में आम हो गई हैं, दुनियाभर में हर साल हार्ट डिजीज के कारण 20.5 मिलियन से ज्यादा लोगों की मौत हो जाती है, जो कि टोटल डेथ रेट का एक तिहाई है.

तो वहीं आइए आज हम आपको बताते हैं कि सुबह उठकर कौन सी गलती करने से आप हार्ट के मरीज बन सकते हैं, दरअसल अगर आप सुबह उठकर सीधे बेड से उठते हैं और साथ ही बिना आराम के तुरंत बाद बॉडी एक्टिविटीज करते हैं तो आपको दिल की बीमारी हो सकती है.

इसके साथ ही सुबह के समय शरीर में एपिनेफ्रिन, नॉरपेनेफ्रिन और कोर्टिसोल हार्मोन का लेवल काफी बढ़ जाता है जो आपके शरीर के अंदर ब्लड प्रेशर और हार्ट रेट को बढ़ा देते हैं. सुबह जल्दी उठने से ऐसा ज्यादातर हो सकता है.

हालांकि सुबह बहुत ज्यादा देर तक सोने से शरीर के अंदर डिहाइड्रेशन की समस्या हो सकती है, जिससे दिल पर काफी ज्यादा प्रेशर पड़ सकता है क्योंकि डिहाइड्रेशन के कारण दिल का काम काफी ज्यादा बढ़ जाता है और उसको ज्यादा मेहनत करनी पड़ती है.

कहा जाता है कि सुबह हमारे ब्लड प्लेटलेट्स चिपचिपे होते हैं जो कोरोनरी आर्टरीज में प्लाक के रपचर को ट्रिगर कर सकता है, इसलिए सुबह तुरंत उठकर काम करने से हार्ट पर काफी ज्यादा प्रेशर पड़ता है और सुबह उठने के बाद कुछ घंटो में रैंडम हार्ट डेथ होने के चांसेज काफी ज्यादा होते हैं.

सुबह के समय बॉडी टेंपरेचर काफी कम होता है जिसके कारण आर्टरीज श्रिंक हो जाती है और इससे हार्ट को ज्यादा पंप करना पड़ता है जिसके कारण ब्लड प्रेशर काफी ज्यादा बढ़ जाता है और बीपी के मरीजों को इससे बहुत ज्यादा जोखिम हो सकता है.

सुबह शरीर के अंदर डेड सेल्स की मात्रा काफी ज्यादा होती है और यही कारण है कि हार्ट को इस दौरान बहुत ज्यादा काम करना पड़ता है. सुबह एक दम से उठने से भी यह परेशानी हो सकती है.